Cable Rapaletseng Fly
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Cable Rapaletseng Fly
Cable Lying Fly ke boitšhidullo bja go aga maatla bjo bo nepišago kudu mešifa ya sehuba, bo kgothaletša kgolo ya mešifa le go godiša maatla a karolo ya ka godimo ya mmele. E loketše bobedi bao ba thomago le bao ba ratago go itšhidulla ba maemo a godimo ka ge e ka fetošwa gabonolo gore e swane le maemo a maatla a motho ka o tee ka o tee. Batho ba ka nyaka go dira boitšhidullo bjo ka gobane bo nea mohuta o tletšego wa tšhišinyego, bo arola mešifa ya sehuba ka mo go atlegilego gomme bo ka thuša go kaonefatša boemo bja mmele le go šoma gabotse ga diatleletiki.
Go seka: Phuto ka Phuto Cable Rapaletseng Fly
- Tšea ditshwaro tša megala ka meomo ya gago e lebeletše ka gare gomme o otlolle matsogo a gago ka ntle go ya ka mahlakoreng, o boloka go koba ganyenyane ka dikhutlo tša gago go phema go gateletšega.
- Ka go nanya kopanya ditshwaro ka godimo ga sehuba sa gago ka go pitlaganya mešifa ya gago ya sefuba, o boloka matsogo a gago a kobegile ganyenyane nakong ka moka ya motšhene.
- Swara go kokomoga ka godimo motsotswana, ke moka o theošetše ditshwaro ka go nanya morago boemong bja go thoma, o kgonthišetše gore o laola motšhene gomme ga o dumelele boima bja mmele bo go goga.
- Boeletša motšhene wo bakeng sa palo e nyakegago ya dipoeletšo, o gopole go boloka metšhene ya gago e nanya e bile e laolwa, le go tsepamiša kgopolo ga gago mešifeng ya sehuba.
Dithuto tsa go seka Cable Rapaletseng Fly
- Go Swara ka Gabotse: Ge o swara ditshwaro tša megala, kgonthišetša gore meomo ya gago e lebane gomme dikhutlo tša gago di kobegile ganyenyane. Se se tla thibela kgateletšego e sa nyakegego matsogong a gago le di- elbow. Phema go otlolla matsogo a gago ka mo go feletšego goba go notlela di- elbow tša gago, ka ge se se ka lebiša go gobaleng.
- Motsamao wo o Laolwago: The Cable Lying Fly ga e mabapi le lebelo, eupša e le ka ga metšhene ye e laolwago, ye e boreledi. Ge o dutše o kopanya megala, pitlaganya mešifa ya gago ya sehuba gomme o sware ka nakwana pele o boela boemong bja go thoma ganyenyane-ganyenyane. Phema go tlogela megala e kgaoga morago ka pela, ka ge se se ka baka kgobalo gomme se ka se šome mešifa ya gago ka mo go atlegilego.
- Bre
Cable Rapaletseng Fly Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Cable Rapaletseng Fly?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Cable Lying Fly. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bonyenyane go netefatša sebopego sa maleba le go efoga dikgobalo. Gape go a thuša go ba le mohlahli goba motho yo a nago le maitemogelo yo a hlokometšego go netefatša gore boitšhidullo bo dirwa ka nepagalo. Ge matla le mokgwa di dutše di kaonefala, boima bja mmele bo ka oketšega ganyenyane-ganyenyane.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Cable Rapaletseng Fly?
- Cable Incline Fly: Phapano ye e swana le ya cable fly ya maemo, eupša e dirwa pankeng ya go sekama, e nepiša mešifa ya ka godimo ya sehuba ka maatla kudu.
- Cable Decline Fly: Phapanong ye, o dira boitšhidullo pankeng ya go fokotšega, yeo e gatelelago kudu mešifa ya ka tlase ya sehuba.
- Single Arm Cable Fly: Phapano ye e akaretša go dira boitšhidullo ka letsogo le tee ka nako, e lego seo se ka thušago go lokiša go se leka-lekane ga mešifa le go oketša go tsepamiša kgopolo ga gago go kokomogeng ga mešifa.
- Seated Cable Fly: Phapano ye e dirwa ge o dutše pankeng yeo e beilwego bogareng bja motšhene wa thapo, yeo e ka fago go tsepama mo go oketšegilego le go go dumelela go tsepamiša kgopolo mešifeng ya sehuba.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Cable Rapaletseng Fly?
- Incline Dumbbell Fly e tlaleletša gape le Cable Lying Fly ge e arola le go nepiša mešifa ya ka godimo ya sehuba, e fa khutlo ye e fapanego ya kgatelelo le go thuša go hlabolla maatla a sehuba ao a kgokologilego gabotse le tlhalošo.
- Di-push-up ke boitšhidullo bjo bongwe bja tlaleletšo go Cable Lying Fly, ka ge di šomiša boima bja mmele go šoma e sego fela mešifa ya sehuba, eupša gape le magetla le triceps, go godiša maatla a kakaretšo a ka godimo ga mmele le kgotlelelo.
Dikarolo tse ling mpe ka Cable Rapaletseng Fly
- Sefuba go itšhidulla ka thapo
- Cable Lying Fly boitšhidullo
- Cable fofa bakeng sa mesifa ya sefuba
- Lying Cable Fly go itšhidulla
- Ditlwaetšo tša go itšhidulla bakeng sa sefuba
- Ditlwaetšo tša thapo bakeng sa di-pectoral
- Matlafatsa sefuba ka Cable Lying Fly
- Dintlha ka botlalo Cable Lying Fly tataiso
- Tsela ya go dira Cable Lying Fly
- Moago wa sefuba ka Cable Fly.