Cable Rapaletseng Fly
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Cable Rapaletseng Fly
Cable Lying Fly ke boitšhidullo bja go aga maatla bjo bo nepišago kudu mešifa ya sehuba, eupša gape bo tsenela magetla le triceps, ka go realo bo kgothaletša tekatekano ya karolo ya ka godimo ya mmele le go se lekalekane. Ke loketseng bakeng sa bobeli ba qalang le phihlelo tšoaneleha enthusiasts, e le mochine thapo fana ka tsitsipano kamehla ho pholletsa le motsamao, ntlafatsa mesifa di hlohleletsago. Batho ka o tee ka o tee ba ka kgetha go tsenya boitšhidullo bjo mokgweng wa bona wa ka mehla bakeng sa go kaonefatša tlhaloso ya mešifa, go oketša matla le go godiša tshepedišo ya kakaretšo ya go itšhidulla.
Go seka: Phuto ka Phuto Cable Rapaletseng Fly
- Swara ditshwaro tša di- pulley ka meomo ya gago e lebane, gomme o robale morago pankeng, o otlolle matsogo a gago ka ntle go ya ka mahlakoreng a gago eupša o boloka di- elbow tša gago di kobegile ganyenyane.
- Ge o dutše o ntšha moya, goga diatla tša gago gotee ka arc e sephara ka pele ga sehuba sa gago, o boloke go koba ganyenyane di- elbow tša gago gomme o pitlaganye mešifa ya gago ya sehuba ge o le tlhoreng ya motšhene.
- Hema gomme o bušetše morago motšhene ganyenyane-ganyenyane, o bušetše matsogo a gago boemong bja go thoma ka mokgwa o laolwago, o boloka go koba mo gonyenyane ga di- elbow tša gago.
- Boeletša boitšhidullo bjo bakeng sa palo yeo o e nyakago ya dipoeletšo, ka mehla o boloke taolo ya motšhene bakeng sa go phema go gobala.
Dithuto tsa go seka Cable Rapaletseng Fly
- Foromo ya maleba: Ge o dira go fofa ga thapo ya go rapalala, boloka di-elbow tša gago di kobegile ganyenyane gomme di notletšwe boemong bjo nakong ka moka ya motšhene. Phema phošo e tlwaelegilego ya go koba le go otlolola matsogo a gago nakong ya go itšhidulla, ka ge se se ka bea kgateletšego e sa nyakegego di- elbow le magetleng a gago.
- Motsamao o Laolwago: Go bohlokwa kudu go laola boima bja mmele go ralala le motšhene ka moka. Phema go dumelela boima bja mmele bo gogela matsogo a gago morago kudu, ka ge se se ka baka kgobalo magetleng. Go e na le moo, ema ge matsogo a gago a ka godimo a dumelelana le mmele wa gago. Le gona, phema go diriša matla go phagamiša dilo tše boima. Ye ke phošo ye e tlwaelegilego yeo e ka lebišago go gobaleng gomme ya fokotša go šoma gabotse ga boitšhidullo.
- Tsepamisa maikutlo Sefubeng: Thapo e rapaletseng fofa
Cable Rapaletseng Fly Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Cable Rapaletseng Fly?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Cable Lying Fly. Le ge go le bjalo, di swanetše go thoma ka dikelo tše bofefo go netefatša gore di šomiša foromo ye e nepagetšego le go efoga go gobala. Gape go a thuša go ba le mohlahli goba motho yo a nago le phihlelo yo a yago go itšhidulla a hlokometše ka makga a sego kae a mathomo go kgonthišetša gore boitšhidullo bo dirwa ka mo go nepagetšego. Go swana le ka go itšhidulla le ge e le gofe, go bohlokwa go ruthetša pele ga nako gomme o otlolle ka morago ga moo.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Cable Rapaletseng Fly?
- Phapano e nngwe ke Incline Cable Fly, moo o dirago boitšhidullo pankeng yeo e sekamego go lebiša mešifa ya ka godimo ya sehuba.
- The Decline Cable Fly ke phapano yeo e nepišago mešifa ya ka tlase ya sehuba, ge o dutše o dira boitšhidullo pankeng ya go fokotšega.
- Cable Crossover Fly ke phapano ye nngwe, moo o dirago boitšhidullo o eme gomme o tshela megala godimo ga e nngwe le e nngwe mafelelong a motšhene.
- Single Arm Cable Fly ke phapano yeo go yona o šomišago letsogo le tee ka nako, go dumelela mohuta wo mogolo wa tšhišinyego le go tsepamiša kgopolo ka lehlakoreng le tee la sehuba ka nako.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Cable Rapaletseng Fly?
- The Incline Push-Up ke boitšhidullo bjo bongwe bjo bo tlaleletšago Cable Lying Fly, ka ge boitšhidullo bjo bja boima bja mmele bo sa šome fela mešifa ya sehuba, eupša gape bo tiiša magetla le triceps, go swana le dihlopha tša mešifa tšeo di šomišitšwego nakong ya Cable Lying Fly.
- Boitšhidullo bja Pec Deck Machine ke tlaleletšo ye kgolo go Cable Lying Fly ka ge e arola mešifa ya sefuba, e fa mohuta wo o swanago wa tšhišinyego le go tsenela ga mešifa, yeo e ka thušago go godiša tlhalošo ya mešifa le maatla.
Dikarolo tse ling mpe ka Cable Rapaletseng Fly
- Sefuba go itšhidulla ka thapo
- Lying Cable Fly boitšhidullo
- Cable dithutiso bakeng sa sefuba
- Sefuba matlafatsa thapo ikoetlisa
- Cable Fly ka boemo ba robala
- Lying Cable Sefuba Fly
- Cable workouts bakeng sa mesifa pectoral
- Cable fofa boithabiso dipharologanyo
- Lying Cable Fofa bakeng sa mesifa ya sefuba
- Ditlwaetšo tše di šomago tša thapo bakeng sa sehuba.