Cable Phahameng Pulley Ka holimo Tricep Katoloso
Profola ya Monoko
Bosete boTriceps
Dimošetšo di tša bašwa ba ditlhapi., Ditlalelo tsa Molala wa Mmele è e ngoe.
DitlhalosoSekgwele oa ditšhela
Ditšhene tše PeloTriceps Brachii
Ditšhene tše Tòna
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Cable Phahameng Pulley Ka holimo Tricep Katoloso
Cable High Pulley Overhead Tricep Extension ke boitšhidullo bja tlwaetšo ya maatla bjo bo nepišago kudu triceps, bo godiša segalo sa mešifa le kgotlelelo. Ke go itšhidulla mo go loketšego go bobedi bao ba thomago le bao ba ratago go itšhidulla ba maemo a godimo ka lebaka la go ganetša ga yona mo go fetošegago le go tsepamiša kgopolo sehlopheng se segolo sa mešifa. Batho ka o tee ka o tee ba ka kgetha boitšhidullo bjo bakeng sa go kaonefatša matla a karolo ya ka godimo ya mmele, go godiša tlhaloso ya mešifa le go thekga dipakane tša kakaretšo tša go itšhidulla.
Go seka: Phuto ka Phuto Cable Phahameng Pulley Ka holimo Tricep Katoloso
- Ema o lebeletše motšhene wa pulley, swara thapo ka diatla ka bobedi, gomme o boele morago ka maoto a sego kae go hlola kgatelelo ka gare ga thapo, o boloka maoto a gago a arogane go fihla magetleng.
- Koba di- elbow tša gago ka khutlo ya 90-degree, o boloka matsogo a gago a ka godimo a le kgaufsi le hlogo ya gago gomme a thekgile fase.
- Otlolla matsogo a gago thwii godimo, o goge thapo ka thoko ka godimo ga motšhene wa go šišinya go tsenya di- triceps tša gago, mola o dutše o boloka di- elbow tša gago di eme e bile di le kgaufsi le hlogo ya gago.
- Theoša thapo ka go nanya morago boemong bja go thoma, o boloke taolo le kgatelelo ka gare ga thapo, gomme o boeletše motšhene bakeng sa palo ya gago yeo o e nyakago ya dipoeletšo.
Dithuto tsa go seka Cable Phahameng Pulley Ka holimo Tricep Katoloso
- Boima bjo bo Swanetšego: Phošo e nngwe ke go diriša boima bjo bo feteletšego. Thoma ka boima bjo bonyenyane go kgonthiša gore o ka kgona go boloka sebopego se se swanetšego gomme ganyenyane-ganyenyane o oketše boima bja mmele ge matla a gago a kaonefala. Go diriša dilo tše boima kudu go ka lebiša go gobaleng gomme gwa bea go šoma gabotse ga boitšhidullo kotsing.
- Mokgwa o Feletšego wa Tšhišinyo: Netefatša gore o šomiša mohuta ka moka wa tšhišinyego. Otlolla matsogo a gago ka mo go feletšego ka godimo ga hlogo ya gago gomme ka morago o a theošetše morago fase go fihlela matsogo a gago a ka pele a feta feela go bapelana le lebato. Phema di-rep tše di sa felego ka ge di ka lekanyetša go šoma gabotse ga boitšhidullo gomme di ka baka kgatelelo goba kgobalo.
- Boloka Dikhutlo Kgauswi: Boloka dikhutlo tša gago kgauswi le hlogo ya gago nakong ka moka ya motšhene. Phošo e tlwaelegilego ke go tšhuma di- elbow ka ntle, e lego seo se ka beago kgateletšo e sa nyakegego go
Cable Phahameng Pulley Ka holimo Tricep Katoloso Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Cable Phahameng Pulley Ka holimo Tricep Katoloso?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Cable High Pulley Overhead Tricep Extension. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bo bofefo go netefatša sebopego sa maleba le go thibela kgobalo. Gape go a hola go ba le mohlahli goba motho yo a nago le maitemogelo a bontšha boitšhidullo pele go kgonthiša gore bo dirilwe ka nepagalo. Ka mehla gopola go ruthetša pele o thoma mokgwa le ge e le ofe wa go itšhidulla.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Cable Phahameng Pulley Ka holimo Tricep Katoloso?
- EZ-Bar Overhead Tricep Extension: Phapano ye e šomiša EZ-bar, yeo e ka bago bonolo matsogong gomme e dumelela bophara bjo bo fapanego bja go swara.
- Single-Arm Cable Overhead Tricep Extension: Phapano ye e dirwa letsogo le tee ka nako, e go dumelela go tsepamiša kgopolo go tricep ye nngwe le ye nngwe ka botee.
- Rope Overhead Tricep Extension: Phapano ye e šomiša selo seo se kgomareditšwego ka thapo motšheneng wa thapo, seo se ka fago maikutlo a fapanego gomme ka kgonagalo ya go tsenela triceps ka tsela ye e fapanego gannyane.
- Resistance Band Overhead Tricep Extension: Phapano ye e šomiša sehlopha sa go ganetša go e na le thapo, e dira gore e be kgetho ye e rwalago yeo o ka e dirago kae goba kae.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Cable Phahameng Pulley Ka holimo Tricep Katoloso?
- Close-Grip Bench Press e tlaleletša gape le Cable High Pulley Overhead Tricep Extension ge e tsenela triceps ka motšhene wo o raraganego, e thuša go aga maatla ka kakaretšo le boima matsogong mola gape e šoma sehuba le magetla.
- Di-Skull Crusher e ka ba tlaleletšo e holago mokgweng wa gago wa go itšhidulla ka gobane di, go swana le Cable High Pulley Overhead Tricep Extension, di lebiša tlhokomelo go aroleng di-triceps eupša gape di akaretša mešifa yeo e tsepamišago ya letsogo le letsogo la pele, e lego seo se ka kaonefatšago matla a go swara le teka-tekano ya mešifa.
Dikarolo tse ling mpe ka Cable Phahameng Pulley Ka holimo Tricep Katoloso
- Katološo ya Tricep ya Thapo
- Phahameng Pulley Ka holimo ho Tricep Workout
- Ditlwaetšo tša Thapo ya Letsogo la ka Godimo
- Tricep Matlafatsa ka Cable
- Katološo ya Thapo ya godimo ga hlogo
- Tricep Workout le Pulley e Phahameng
- Ditlwaetšo tša Letsogo la Motšhene wa Thapo
- Katološo ya Tricep ya Pulley ye e Phagamego
- Ditlwaetšo tša Thapo bakeng sa Matsogo a Godimo
- Katološo ya Tricep ya godimo ka Cable