Cable lula mola
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Cable lula mola
Cable Seated Row ke boitšhidullo bja go aga matla bjo kudu-kudu bo lebišitšego mešifa ya mokokotlo wa gago, magetleng le matsogong, bo nea boitšhidullo bjo bo feletšego bja karolo ya ka godimo ya mmele. E loketše batho ka bomong maemong ka moka a go swanelega, go tloga go bao ba thomago go ya go baatlelete ba ba tšwetšego pele, ka ge boima bja mmele bo ka fetošwa gabonolo gore bo swane le maatla a motho ka noši le kgotlelelo. Batho ba ka nyaka go dira boitšhidullo bjo bakeng sa go kaonefatša matla a bona a karolo ya ka godimo ya mmele, go kgothaletša boemo bjo bokaone bja mmele le go godiša tlhaloso ya mmele ka kakaretšo le teka-tekano ya mešifa.
Go seka: Phuto ka Phuto Cable lula mola
- Tšea seswaro sa V-bar ka diatla ka bobedi, o boloka mokokotlo wa gago o otlologile gomme magetla a gago a le fase.
- Gogela seswaro go leba lethekeng la gago mola o dutše o boloka mmele wa gago o sa šišinyege, o tsepamiše kgopolo go dirišeng mešifa ya gago ya mokokotlo e sego matsogo a gago.
- Swara go kokomoga motsotswana ge baara e le kgauswi kudu le letheka la gago, ke moka o otlolle matsogo a gago ka go nanya morago ka ntle go ya boemong bja go thoma.
- Boeletša magato a bakeng sa palo ye e nyakegago ya dipoeletšo, o kgonthišetše gore o boloka sebopego se se swanetšego nakong ka moka ya boitšhidullo.
Dithuto tsa go seka Cable lula mola
- **Go Swara ka Gabotse**: Go swara ke sebopego se sengwe sa bohlokwa seo o swanetšego go tsepelela go sona. Matsogo a gago a swanetše go arogana go se nene go feta bophara bja magetla. Phema go swara seswaro ka thata kudu ka ge se ka lebiša go kgatelelo ye e sa nyakegego matsogong a gago a ka pele le matsogong.
- **Motsamao wo o Laolwago**: Motsamao nakong ya boitšhidullo bjo o swanetše go nanya le go laolwa. Phema go šomiša lebelo go gogela thapo go ya go wena. Go e na le moo, diriša mešifa ya gago ya mokokotlo go thoma go goga le go e pitlaganya ka godimo ga motšhene.
- **Efoga go otlolla go feta tekano**: Le ge go le bohlokwa go otlolla matsogo a gago ka botlalo boemong bja go thoma, kgonthiša gore ga o otlolle go feta tekano. Go otlolla ka mo go feteletšego go ka gateletša magetla a gago gomme gwa fokotša go šoma gabotse ga boitšhidullo.
- ** ** .
Cable lula mola Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Cable lula mola?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Mothaladi wa go Dula ka Thapo. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bonyenyane go netefatša sebopego sa maleba le go efoga dikgobalo. Gape go a thuša go ba le mohlahli goba motho yo a nago le phihlelo yo a yago go itšhidulla a bontšha boitšhidullo pele go kgonthišetša gore o bo dira ka mo go nepagetšego. Go swana le ka go itšhidulla le ge e le gofe, go bohlokwa go oketša boima bja mmele ganyenyane-ganyenyane ge matla le boiketlo ka go itšhidulla di oketšega.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Cable lula mola?
- Wide-Grip Cable Seated Row: Phapano ye e nepiša mešifa ya ka godimo ya mokokotlo kudu ka go šomiša grip ye e nabilego.
- Mothaladi wa go Dula wa Thapo ya go Swara kgauswi: Phapano ye e šomiša go swara kgauswi go tsepamiša kgopolo kudu mešifeng ya bogareng bja mokokotlo.
- Underhand Grip Cable Seated Row: Phapano ye e šomiša grip ya ka fase ga seatla go nepiša di-lat tša ka fase le di-biceps.
- Mothaladi wo o Dutšego ka Thapo ka Thapo: Phapano ye e šomiša selo sa go kgomaretšwa ka thapo go e na le baara, e dumelela mohuta wo mogolo wa tšhišinyego le go swara mo go fapanego.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Cable lula mola?
- Mothaladi wa Dumbbell ke boitšhidullo bjo bongwe bjo bo tlaleletšago Mothaladi wa go Dula ka Thapo, ka ge gape o lebeletše kudu mešifa ya bogareng bja mokokotlo eupša o akaretša go tsepamiša mešifa ka gare ga mokokotlo le ka fase ga mokokotlo, go oketša maatla ka kakaretšo le tekatekano.
- Deadlift ke tlaleletšo e kgolo go Cable Seated Row ka gobane mola mola o lebišitše mešifa ya ka godimo le ya bogareng ya mokokotlo, deadlift e šoma karolo ya ka tlase ya mokokotlo le ketane ka moka ya ka morago, yeo e feleletšago ka go itšhidulla mo go leka-lekanego le mo go tletšego ga mokokotlo.
Dikarolo tse ling mpe ka Cable lula mola
- Cable mola go itšhidulla
- Ditlwaetšo tša morago ka thapo
- Cable lutse mola bakeng sa morao
- Gym thapo mola
- Cable mochine workouts
- Matla tlwaetšo bakeng sa mokokotlo
- Boitšhidullo bja go soka ka dithapo
- Dutše soka ka thapo
- Cable mochine morao dithutiso
- Morao matlafatsa le thapo mola