Cable Letsogo le tee le otlologilego Morago Mothaladi wa godimo
Profola ya Monoko
Bosete boGa se - di ipakanyego ka mokgwa wo o kgethelwe.
DitlhalosoSekgwele oa ditšhela
Ditšhene tše PeloInfraspinatus, Latissimus Dorsi, Teres Major, Teres Minor, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers
Ditšhene tše TònaBrachialis, Brachioradialis, Deltoid Posterior, Pectoralis Major Sternal Head
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Cable Letsogo le tee le otlologilego Morago Mothaladi wa godimo
Cable One Arm Straight Back High Row ke boitšhidullo bja go aga maatla bjo bo hlamilwego go nepiša le go tone ka godimo ga mmele, kudukudu mokokotlo, magetla le matsogo. E loketše bobedi bao ba thomago le bao ba nago le phihlelo ya barati ba go itšhidulla, e nea tsela e šomago ya go godiša tlhaloso ya mešifa, go kaonefatša boemo bja mmele le go godiša matla a kakaretšo a karolo ya ka godimo ya mmele. Batho ka bomong ba ka kgetha boitšhidullo bjo ka ge bo dumelela tlwaetšo ye e tsepamego, ya lehlakore le tee, yeo e ka thušago go rarolla go se lekalekane ga mešifa le go kgothaletša go swanelega ga mošomo.
Go seka: Phuto ka Phuto Cable Letsogo le tee le otlologilego Morago Mothaladi wa godimo
- Ipee kgato kgole le motšhene go hlola kgatelelo ye nnyane ka gare ga thapo. Boloka maoto a gago a tiile, mokokotlo wa gago o tiile gomme mokokotlo wa gago o otlologile.
- Gogela seswaro go wena ka go pitlela diphego tša gago tša magetla mmogo le go boloka sekonokono sa gago se le kgauswi le mmele wa gago. Seatla sa gago se swanetše go feleletša se le ka tlase ga tekanyo ya sehuba.
- Swara boemo bjo ka motsotswana go godiša go kokomoga ga mešifa, ke moka o bušetše seswaro morago ganyenyane-ganyenyane boemong bja go thoma.
- Boeletša boitšhidullo bakeng sa palo e nyakegago ya dipoeletšo, ke moka o fetogele ka lehlakoreng le lengwe gomme o dire metšhene e swanago ka seatla sa gago sa le letona.
Dithuto tsa go seka Cable Letsogo le tee le otlologilego Morago Mothaladi wa godimo
- Go Swara ka Gabotse: Swara seswaro ka thata ka seatla se tee, o boloke letsogo la gago le otlolotšwe ka mo go feletšego. Go swara ga gago go swanetše go ba mo go tiilego eupša e sego go tia ka mo go feteletšego go thibela kgateletšego e sa nyakegego letsogong la gago. O se ke wa sotha letsogo la gago goba letsogo la ka pele ge o dutše o goga thapo.
- Motsamao o Laolwago: Gogela thapo morago ka mothaladi o otlologilego, o boloka letsogo la gago le le kgaufsi le mmele wa gago. Motsamao o swanetše go ba o nanyago le o laolwago, o lebiše tlhokomelo mešifeng ya mokokotlo le magetleng a gago. Phema go šikinyega goba go šikinyega ka lebelo, e lego seo se ka lebišago go gobaleng.
- Mokgwa o Feletšego wa Tšhišinyo: Kgonthiša gore o diriša mohuta o tletšego wa tšhišinyego. Se se ra gore o goge thapo tsela ka moka morago go fihlela seatla sa gago se lekana le legetla la gago, gomme ka morago
Cable Letsogo le tee le otlologilego Morago Mothaladi wa godimo Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Cable Letsogo le tee le otlologilego Morago Mothaladi wa godimo?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Cable One Arm Straight Back High Row. Le ge go le bjalo, go bohlokwa gore ba thome ka boima bjo bo bofefo gomme ba tsepamiše kgopolo go bolokeng sebopego sa maleba go efoga go gobala. Gape go a hola go ba le mohlahli wa motho ka noši goba setsebi sa go itšhidulla seo se ba hlahlago ka boitšhidullo mathomong go kgonthiša gore ba bo dira ka nepagalo.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Cable Letsogo le tee le otlologilego Morago Mothaladi wa godimo?
- Phapano ye nngwe ke Cable One Arm Bent Over Row, moo o kobago ka lethekeng gomme o gogela thapo go leba sehubeng sa gago, o nepiša dihlopha tše di fapanego tša mešifa.
- Mothaladi wa go Dula ka Letsogo le tee ya Thapo ke phapano moo o dulago pankeng ya fase gomme o gogela thapo go leba ka mpeng ya gago, o tsepeletše kudu mešifeng ya gago ya ka fase ga mokokotlo.
- O ka dira gape le Mothaladi wa go Ema wa Letsogo le tee la Thapo, moo o emago thwii gomme wa gogela thapo go leba sehubeng sa gago, o tsenya moko wa gago kudu.
- Labofelo, Mothaladi wa Letsogo le tee la Thapo ka go Dikološa ke go sotha godimo ga boitšhidullo bja mathomo, moo o dikološago setho sa gago sa mmele ge o goga thapo, o šoma di-oblique tša gago go tlaleletša mokokotlong le matsogong a gago.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Cable Letsogo le tee le otlologilego Morago Mothaladi wa godimo?
- Mothaladi wa Thapo ya go Dula ke boitšhidullo bjo bongwe bjo bo tlaleletšago Mothaladi wa Godimo wa Mokokotlo wa Letsogo le tee la Thapo, ka ge o nepiša dihlopha tša mešifa tše di swanago eupša go tšwa khutlong ye e fapanego, o fa boitšhidullo bjo bo kgokologilego gabotse bja mešifa ya mokokotlo le go godiša tekatekano ya mešifa.
- Boitšhidullo bja Lat Pulldown le bjona ke tlaleletšo ye botse go Cable One Arm Straight Back High Row. E nepiša latissimus dorsi le di-rhomboid, tšeo e lego mešifa yeo e swanago yeo e šomilwego nakong ya Cable One Arm Straight Back High Row, eupša gape e tsenela biceps le mešifa ya ka tlase ga mokokotlo, e nea go itšhidulla mo go feletšego kudu ga mmele wa ka godimo.
Dikarolo tse ling mpe ka Cable Letsogo le tee le otlologilego Morago Mothaladi wa godimo
- Cable One Letsogo Mothaladi Workout
- Boitšhidullo bja Morago wa Mothaladi wa Godimo
- Cable Machine Morago Workouts
- Letsogo le tee Mothaladi wa Morago wo o Otlologilego
- Boitšhidullo bja Mothaladi wa Godimo wa Thapo
- Ditlwaetšo tša go Matlafatša Mokokotlo
- Mothaladi wa Thapo ya Letsogo le tee
- Ditlwaetšo tša Motšhene wa Thapo bakeng sa Morago
- One Arm Cable Morago Boitšhidullo
- Boitšhidullo bja Mothaladi wa Thapo ya Ka Morago ya ka Godimo