Cable Lateral Pulldown le V-bara
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Cable Lateral Pulldown le V-bara
Cable Lateral Pulldown ka V-bar ke boitšhidullo bjo bo šomago kudu bjo bo lebantšhago le go matlafatša mešifa ya mokokotlo wa gago, magetleng le matsogong, kudu-kudu latissimus dorsi. E loketše batho ka bomong maemong ka moka a go swanelega, go tloga go bao ba thomago go ya go baatlelete ba maemo a godimo, ka ge e ka fetošwa gabonolo gore e swane le maatla le kgotlelelo ya motho. Boitšhidullo bjo bo hola bao ba nyakago go kaonefatša matla a bona a karolo ya ka godimo ya mmele, go kaonefatša boemo bja bona bja mmele le go fihlelela mokokotlo o nago le segalo le o hlalositšwego kudu.
Go seka: Phuto ka Phuto Cable Lateral Pulldown le V-bara
- Ema ka pele ga motšhene ka maoto a gago a arogane ka bophara bja magetla gomme o sware V-bar ka go swara ka godimo ga seatla, o kgonthišetše gore diatla tša gago di arogane ka bophara bja magetla.
- Gogela V-bar go theogela sehubeng sa gago sa ka godimo mola o dutše o boloka di- elbow tša gago di le kgaufsi le mmele wa gago, o kgonthišetša gore motšhene o laolwa gomme mešifa ya gago ya mokokotlo e dira mošomo.
- Swara motsotswana o mokopana ka tlase ga motšhene, o kwa go pitlagana mešifeng ya gago ya lat.
- Bušetša V-bar morago ka go nanya boemong bja go thoma, o dumelele di-lat tša gago go otlolla ka mo go feletšego, gomme ka morago o boeletše boitšhidullo bakeng sa palo ya gago yeo o e nyakago ya di-rep.
Dithuto tsa go seka Cable Lateral Pulldown le V-bara
- Laola Boima bja Boima: Phema go dumelela boima bja mmele bo go laola. Se se ra gore ga se wa swanela go dumelela boima bja mmele bo gogela matsogo le magetla a gago godimo ge o bo lokolla. Boloka taolo nakong ya bobedi go ya godimo le fase go šoma mešifa ka mo go atlegilego le go thibela kgobalo.
- Go Swara ka Nepo: Ge o diriša V-bar, kgonthišetša gore meomo ya gago e lebane gomme go swara ga gago go tiile eupša e sego go tia kudu. Phošo e tlwaelegilego ke go swara baara ka thata kudu, e lego seo se ka lebišago go gateletšegeng ga letsogo.
- Legoro la Tšhišinyo: Kgonthiša gore o otlolla matsogo a gago ka botlalo tseleng ya go ya godimo gomme o goge baara tseleng ka moka go theoga go fihla sehubeng sa gago sa ka godimo tseleng ya go theoga. Phošo e tlwaelegilego ke go se otlolle matsogo goba go gogela morago ka mo go feletšego, e lego seo se ka lekanyetšago go šoma gabotse ga boitšhidullo.
- Engage the Tokelo ya Mus
Cable Lateral Pulldown le V-bara Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Cable Lateral Pulldown le V-bara?
Ee, bao ba thomago ba ka dira Cable Lateral Pulldown ka go itšhidulla ga V-bar. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bja fase go netefatša sebopego sa maleba le go thibela kgobalo. Gape go a thuša go ba le mohlahli wa motho ka noši goba motho yo a nago le maitemogelo kudu a bontšha boitšhidullo pele go netefatša gore o kwešiša sebopego le thekniki ye e nepagetšego. Ka mehla gopola go ruthetša pele o thoma mokgwa le ge e le ofe wa go itšhidulla.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Cable Lateral Pulldown le V-bara?
- Cable Lateral Pulldown with Straight Bar: Go e na le go diriša V-bar, o diriša baara e otlologilego go dira pulldown, yeo e ka lebišago mešifa ka tsela e fapanego ganyenyane.
- Wide Grip Cable Lateral Pulldown: Phapano ye e akaretša go šomiša grip ye e nabilego godimo ga baara, yeo e ka thušago go tsenya letsogo kudu ga di-lat le mešifa ya ka godimo ya mokokotlo.
- Close Grip Cable Lateral Pulldown: Phapano ye e šomiša go swara kgauswi godimo ga baara, yeo e ka gatelelago kudu go lats ya ka fase le mešifa ya mokokotlo wa bogareng.
- Underhand Grip Cable Lateral Pulldown: Se se akaretša go swara baara ka meomo ya gago e lebeletše go wena, yeo e ka lebišago biceps kudu gomme ya fa tlhohleletšo ye e fapanego go mešifa ya ka morago.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Cable Lateral Pulldown le V-bara?
- Bent-Over Barbell Row ke boitšhidullo bjo bongwe bja tlaleletšo ka ge e bile e nepiša latissimus dorsi, eupša gape e tsenela karolo ya ka fase ya mokokotlo le dithapo tša leoto, e godiša maatla a mokokotlo ka kakaretšo le go tsepama tšeo di ka thekgago sebopego se se kaone le tshepedišo ka go Cable Lateral Pulldown.
- Di-pull-up ke boitšhidullo bja boima bja mmele bjo bo tlaleletšago Cable Lateral Pulldown ka V-bar, ka ge bobedi bja tšona di nepiša mešifa ya ka godimo ya mmele, go akaretša le di-lats, biceps, le magetla, eupša di- pull-up gape di nyaka go tsenela ga motheo, go kaonefatša matla a mmele ka kakaretšo le laola.
Dikarolo tse ling mpe ka Cable Lateral Pulldown le V-bara
- Cable Lateral Pulldown ikoetlisa
- V-bar morao ikoetlisa
- Ditlwaetšo tša thapo bakeng sa mokokotlo
- V-bar Lateral Pulldown ya go theoga
- Cable mochine morao workouts
- Go matlafatša morago ka Cable Lateral Pulldown
- Cable V-bar dithutiso
- Lateral Pulldown le V-bara thekeniki ya
- Cable workout bakeng sa mesifa ya mokokotlo
- V-bar Lateral Pulldown bakeng sa matla a morao.