Cable E Ema Fly
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Cable E Ema Fly
Cable Standing Fly ke boitšhidullo bja go aga maatla bjo bo nepišago kudu mešifa ya sehuba, eupša gape bo tsenela magetla le matsogo. E loketše motho yo mongwe le yo mongwe go tloga go bao ba thomago go ya go baatlelete ba ba tšwetšego pele, ka ge boima bja mmele bo ka fetošwa gabonolo go ya ka maemo a go swanelega ga motho ka o tee ka o tee. Boitšhidullo bjo bo hola kudu go bao ba nyakago go kaonefatša matla a bona a karolo ya ka godimo ya mmele, go godiša tlhaloso ya mešifa le go kgothaletša go ema gakaone.
Go seka: Phuto ka Phuto Cable E Ema Fly
- Gata mogato pele go tloga motšheneng, o boloka maoto a gago a arogane go fihla magetleng gomme o koba mangwele a gago ganyenyane bakeng sa go tsepama.
- Otlollela matsogo a gago ka ntle go ya ka mahlakoreng, o a boloke a kobegile ganyenyane di- elbow, gomme o boloke mokokotlo wa gago o otlologile gomme sehuba se le godimo.
- Ganyenyane-ganyenyane kopanya diatla tša gago ka pele ga gago ka arc e sephara, o pitlaganya mešifa ya gago ya sehuba ge o dutše o dira bjalo.
- Swara boemo bjo ka motsotswana, ke moka o bušetše matsogo a gago morago ganyenyane-ganyenyane boemong bja go thoma, o kgonthišetše gore o laola motšhene gomme o se ke wa dumelela dikelo di go gogela morago ka pela.
Dithuto tsa go seka Cable E Ema Fly
- Boloka Sebopego se Sebotse: Ge o dutše o goga megala gotee ka pele ga gago, boloka matsogo a gago a kobegile ganyenyane di- elbow, gomme o kgonthišetše gore matsogo a gago a otlologile. Phema phošo e tlwaelegilego ya go koba matsogo a gago goba go notlela di- elbow tša gago, e lego seo se ka lebišago go gobaleng.
- Laola Motsamao wa Gago: Boitšhidullo bjo ga bo mabapi le lebelo eupša bo mabapi le metšhene e laolwago le e boreledi. Phema phošo ya go diriša lebelo go kopanya megala; se se ka lebiša go sebopego se se fokolago le go gobala mo go ka bago gona. Go e na le moo, lebiša tlhokomelo go dirišeng mešifa ya gago ya sehuba go dira motšhene wa go šikinyega.
- Boloka Mmele wa Gago o tsepame: Phema go šikinyega goba go šišinya mmele wa gago ge o dutše o dira boitšhidullo. Motheo wa gago o swanetše go ba
Cable E Ema Fly Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Cable E Ema Fly?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Cable Standing Fly. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bja fase go netefatša sebopego sa maleba le go thibela kgobalo. Gape go a hola go ba le mohlahli goba motho yo a nago le maitemogelo a bontšha boitšhidullo pele go kgonthiša gore bo dirwa ka nepagalo. Go swana le ka go itšhidulla le ge e le gofe, ge e ba go e-na le bohloko goba go se iketle, go swanetše go emišwa ka pela gomme go swanetše go boledišana le setsebi sa tlhokomelo ya tša maphelo.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Cable E Ema Fly?
- Cable Decline Fly ke phapano e nngwe yeo e akaretšago go beakanya panka go ya boemong bja go fokotšega, go lebiša tlhokomelo mešifeng ya ka tlase ya sehuba.
- Single Arm Cable Fly ke phapano moo o šomišago letsogo le tee ka nako, yeo e thušago go tsepamiša kgopolo kudu go mešifa ya sefuba ka botee le go kaonafatša maatla a lehlakore le tee.
- Cable Crossover Fly ke phapano moo o šomišago megala go tšwa mahlakoreng ka bobedi gomme o e tshela ka gare, o nepiša mešifa ya ka gare ya sehuba.
- Cable Seated Fly ke phapano ye nngwe moo o dirago boitšhidullo ge o dutše, yeo e ka thušago go arola mešifa ya sehuba le go fokotša go akaretšwa ga mešifa ye mengwe.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Cable E Ema Fly?
- Di- push-up: Di- push-up di diriša boima bja gago bja mmele go šoma dihlopha tša mešifa tše di swanago le tša Cable Standing Fly, e lego sehuba, magetla le triceps, gomme di ka thuša go aga matla le kgotlelelo mafelong a.
- Incline Dumbbell Fly: Boitšhidullo bjo bo nepiša gape mešifa ya sehuba go tšwa khutlo ye e fapanego, bo thuša go aga di-pectoral tša ka godimo, tšeo di tlaleletšago mošomo wo o dirwago ke Cable Standing Fly godimo ga pectorals ya ka fase le ya bogareng.
Dikarolo tse ling mpe ka Cable E Ema Fly
- Cable Fly Boitšhidullo
- Ditlwaetšo tša go Matlafatša Sefuba
- Cable Machine Sefuba Workout
- Go Ema Cable Fly Boitšhidullo
- Gym Cable Sefuba Boitšhidullo
- Cable Fly bakeng sa Mesifa ya Pectoral
- Kabel Crossover Fly
- Sefuba Kaho Cable Fly
- Go Itšhidulla ka Thapo ya Mmele wa ka Godimo
- Matla Tlwaetšo le Cable Machine