Cable Decine Letsoho le le leng Tobetsa
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Cable Decine Letsoho le le leng Tobetsa
Cable Decline One Arm Press ke boitšhidullo bja go aga maatla bjo bo lebišitšego mešifa ya sehuba, kudukudu diphefo tša ka fase, mola gape bo tsenela di-triceps le magetla. E loketše batho ka bomong maemong afe goba afe a go swanelega, go tloga go bao ba thomago go ya go baatlelete ba ba tšwetšego pele, bao ba nyakago go kaonafatša maatla a karolo ya ka godimo ya mmele le tlhalošo ya mešifa. Go dira boitšhidullo bjo go ka godiša teka-tekano ya mešifa, gwa kgothaletša boemo bjo bokaone bja go ema le go oketša go fapa-fapana mokgweng le ge e le ofe wa go itšhidulla, gwa dira gore e be tlaleletšo e rategago bakeng sa bao ba ikemišeditšego go fihlelela dipakane tše di feletšego tša go itšhidulla.
Go seka: Phuto ka Phuto Cable Decine Letsoho le le leng Tobetsa
- Ema ka thoko go ya motšheneng, maoto a arogane ka bophara bja magetla, gomme o sware seswaro ka seatla seo se lego kgole kudu le motšhene, o boloke letsogo la gago le otlolotšwe ka botlalo.
- Bea mmele wa gago ka go sekama go se nene pele gomme o bee seatla sa gago se se lokologilego lethekeng la gago bakeng sa teka-tekano.
- Koba sekonokono sa gago gomme o goge seswaro sa thapo fase le go putla mmele wa gago, o feleletše ka seatla sa gago kgauswi le letheka la gago le le fapanego, mola o dutše o boloka letsogo la gago le le kgauswi le mmele wa gago.
- Ka go nanya boela boemong bja go thoma, o dumelele letsogo la gago go katološa ka mo go feletšego, gomme o boeletše motšhene bakeng sa palo ya gago yeo o e nyakago ya di-rep pele o fetogela ka lehlakoreng le lengwe.
Dithuto tsa go seka Cable Decine Letsoho le le leng Tobetsa
- Motsamao wo o Laolwago: Ge o tobetša thapo, kgonthišetša gore o e dira ka mokgwa wa go nanya le wo o laolwago. O se ke wa dumelela boima bja mmele bo go laola. Phema go kitimela ka motšhene ka ge se se ka lebiša go gobaleng gomme se ka se tsenelele mešifa yeo e nepišitšwego ka mo go atlegilego.
- Foromo e Swanetšego: Ge o dutše o tobetša thapo, boloka sekonokono sa gago se kobegile ganyenyane e bile se le mothalong le legetla la gago. Phema go notlela sekonokono sa gago mafelelong a motšhene ka ge se se ka gateletša lelokololo. Le gona, phema go tlogela magetla a gago a kgokologela pele, e lego seo se ka lebišago dikgobalong tša magetla.
- Tsenya Motheo wa Gago: Motheo wa gago o swanetše go tsenela nakong ka moka ya boitšhidullo go boloka tekatekano ya gago le go tsepama
Cable Decine Letsoho le le leng Tobetsa Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Cable Decine Letsoho le le leng Tobetsa?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Cable Decline One Arm Press. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bo bofefo go netefatša sebopego sa maleba le go thibela kgobalo. Gape go kgothaletšwa go ba le mohlahli wa motho ka noši goba setsebi sa go itšhidulla seo se go hlahlago ka boitšhidullo mathomong go kgonthiša gore o bo dira ka nepagalo. Go swana le ka go itšhidulla le ge e le gofe, go bohlokwa go theetša mmele wa gago gomme o se ke wa kgoromeletša ka kua ga mellwane ya gago.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Cable Decine Letsoho le le leng Tobetsa?
- Seated One Arm Cable Press ke phapano ye nngwe moo motho a dulago pankeng yeo e thekgilego go motšhene wa thapo, yeo e dumelelago go tsepelela kudu mešifeng ya sehuba.
- Incline One Arm Cable Press ke phapano yeo e lebišitšego ka godimo ga sehuba, moo motho a šomišago panka ya go sekama yeo e lebeletšego kgole le motšhene wa thapo.
- One Arm Cable Fly ke phapano yeo e akaretšago tšhišinyego ya go sweeping go e na le tšhišinyego ya go gatelela, e nepiša mešifa ya sehuba go tšwa khutlo ye e fapanego.
- Cable Crossover One Arm Press ke phapano moo motho a šomišago metšhene ye mebedi ya dithapo yeo e beilwego ka mahlakoreng ka bobedi, go dumelela mohuta wo mogolo wa tšhišinyego le go oketša go tsenywa tirišong ga mešifa ya sehuba.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Cable Decine Letsoho le le leng Tobetsa?
- Di-push-up: Di-push-up di šoma mešifa e megolo e swanago le ya Cable Decline One Arm Press (pectoralis major le triceps), eupša gape di tsenela mešifa ya motheo le ya magetla, yeo e ka thušago go kaonefatša matla a kakaretšo a ka godimo ga mmele le go tsepama.
- Tricep Dips: Le ge kudu-kudu e lebišitše di- triceps, boitšhidullo bjo bo bile bo tsenya mešifa ya sehuba, go swana le Cable Decline One Arm Press, bo thuša go matlafatša le go tonega karolo ya ka godimo ya mmele le go tlaleletša mošomo wo o dirwago ka go tobetsa ka megala.
Dikarolo tse ling mpe ka Cable Decine Letsoho le le leng Tobetsa
- Cable Decline Letsoho le le leng Sefuba Press
- Single Arm Cable Sefuba Boitšhidullo
- Cable Machine Fokotsa Tobetsa
- One Arm Cable Fokotša Boitšhidullo
- Boitšhidullo bja Thapo ya go Nepiša Sefuba
- Go gana Tobetsa ka Mochine wa Thapo
- Single Letsogo Fokotšega Sefuba Workout
- Cable Machine Sefuba Boitšhidullo
- Letsogo le tee la go Fokotšega Cable Press
- Boitšhidullo bja Thapo ya go Aga Mešifa ya Sefuba