Cable Alternate Triceps Katološo
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Cable Alternate Triceps Katološo
Cable Alternate Triceps Extension ke boitšhidullo bjo bo šomago bja ka godimo bja mmele bjo bo nepišago le go matlafatša triceps, mola gape bo tsenela magetla le mokokotlo. Boitšhidullo bjo bo loketše batho ka o tee ka o tee maemong ka moka a go swanelega, go tloga go bao ba thomago go ya go bao ba tšwetšego pele, bao ba nyakago go kaonefatša matla a bona a matsogo le tlhalošo ya mešifa. Go tsenya Cable Alternate Triceps Extension mo mokgweng wa gago go ka godiša maatla a gago ka kakaretšo a karolo ya ka godimo ya mmele, go kaonafatša tshepedišo ya gago ya diatleletiki, le go thuša go fihlelela mmele wo o nago le segalo se sebotse.
Go seka: Phuto ka Phuto Cable Alternate Triceps Katološo
- Ema gare ga di- pulley tše pedi, o lebeletše e nngwe ya tšona, gomme o sware ditshwaro ka go swara ka godimo ga seatla, matsogo a gago a otlolotšwe ka mo go feletšego ka godimo ga hlogo ya gago.
- Boloka maoto a gago a arogane go fihla magetleng gomme mangwele a gago a kobegile ganyenyane bakeng sa go tsepama, gomme o kgonthišetše gore mokokotlo wa gago o otlologile gomme mokokotlo wa gago o tsenetše.
- Theoša seatla se tee ka go nanya fase le ka morago ga hlogo ya gago ka go koba ka sekonokono, o boloka letsogo la gago la ka godimo le sa šišinyege, go fihlela letsogo la gago la ka pele le bapelana le lebato.
- Ema motsotswana, ke moka o otlolle letsogo la gago morago boemong bja go thoma gomme o boeletše motšhene ka letsogo le lengwe, o fapantšha magareng ga matsogo ka bobedi bakeng sa palo e nyakegago ya dipoeletšo.
Dithuto tsa go seka Cable Alternate Triceps Katološo
- Mokgwa o Feletšego wa Tšhišinyo: Go bohlokwa go šomiša mohuta ka moka wa tšhišinyego ge o dutše o dira boitšhidullo bjo. Otlolla letsogo la gago ka botlalo ka tlase ga motšhene gomme o le bušetše morago go khutlo ya 90-degree ka godimo. Go se diriše mohuta o feletšego wa go šišinya go ka lekanyetša mehola ya go itšhidulla gomme go ka baka go se leka-lekane ga mešifa.
- Laola Boima bja Boima: O se ke wa dumelela boima bja mmele bo laola motšhene wa gago wa go sepela. Se se ra gore o swanetše go efoga go šomiša lebelo go phagamiša boima. Go e na le moo, lebiša tlhokomelo go tseneleng di- triceps tša gago bakeng sa go kgoromeletša boima fase. Se se tla go thuša go hola kudu boitšhidullo le go fokotša kotsi ya go gobala.
- Phema go Notlela Dikhutlo tša Gago: Le ge o swanetše go otlolla letsogo la gago ka botlalo ka tlase ga
Cable Alternate Triceps Katološo Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Cable Alternate Triceps Katološo?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Cable Alternate Triceps Extension. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bonyenyane go netefatša sebopego sa maleba le go thibela kgobalo. Gape go a hola go ba le mohlahli wa motho ka noši goba motho yo a nago le phihlelo yo a yago go itšhidulla a bontšha boitšhidullo pele go kgonthišetša gore o bo dira ka mo go nepagetšego. Ge o dutše o phuthologile kudu go itšhidulla gomme matla a gago a kaonefala, ganyenyane-ganyenyane o ka oketša boima bja mmele.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Cable Alternate Triceps Katološo?
- Katološo ya Triceps ya Thapo ye e Dutšego: Phapanong ye, o dula pankeng goba setulong ka mokokotlo wa gago o otlologile gomme o otlollela matsogo a gago go ya fase, o gogela thapo go leba mmeleng wa gago.
- Single-Arm Cable Triceps Extension: Phapano ye e dirwa letsogo le tee ka nako, yeo e dumelelago go tsepelela kudu mešifeng ya tricep ya motho ka o tee ka o tee gomme e ka thuša go rarolla go se lekalekane ga mešifa efe goba efe.
- Reverse Grip Cable Triceps Extension: Phapano ye e akaretša go šomiša go swara ka tlase ga seatla thapong, yeo e ka thušago go lebiša dikarolo tše di fapanego tša mešifa ya tricep.
- Go rapaletše Cable Triceps Extension: Ka phapano ye, o robala pankeng yeo e beilwego perpendicular go motšhene wa thapo gomme o dira katoloso ya triceps ka boemo bja go rapalala, yeo e ka fago khutlo ye e kgethegilego le koba ya go ganetša.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Cable Alternate Triceps Katološo?
- Kgauswi-Grip Bench Press: Kgauswi-tshwara bench press tlaleletša Cable Alternate Triceps Extension ka go nepiša triceps bjalo ka sehlopha sa mešifa sa mathomo, mola gape e tsenela sehuba le magetla, e fana ka go itšhidulla mo go feletšego kudu ga mmele wa ka godimo.
- Triceps Dips: Triceps dips ke boitšhidullo bja boima bja mmele bjo bo lebišitšego tlhokomelo gape go triceps, go swana le Cable Alternate Triceps Extension, eupša gape di tsenela magetla le sehuba, di fana ka go itšhidulla mo go leka-lekanego mo go tlaleletšago go tsepamiša kgopolo mo go lego lekatana ga Cable Alternate Triceps Extension.
Dikarolo tse ling mpe ka Cable Alternate Triceps Katološo
- Triceps ikoetlisa le kabel
- Cable triceps katoloso
- Ditlwaetšo tša letsogo la ka godimo ka thapo
- Cable ikoetlisa bakeng sa triceps
- Alternate triceps katoloso le thapo
- Cable ikoetlisa bakeng sa matsoho a ka holimo
- Triceps matlafatsa ka thapo
- Cable mochine letsoho workout
- Triceps toning thapo ikoetlisa
- Arm mesifa haha le kabel