Bogatišetšo bja Dumbbell Scott
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Bogatišetšo bja Dumbbell Scott
Dumbbell Scott Press ke boitšhidullo bjo bo nepišitšwego bjo bo hlametšwego go matlafatša le go betla mešifa ya deltoid, go nea ponagalo e hlalositšwego kudu le e nago le toned magetleng a gago. Boitšhidullo bjo bo loketše bobedi bao ba thomago le bao ba ratago go itšhidulla ba maemo a godimo bao ba nyakago go oketša mehuta-huta mokgweng wa bona wa ka godimo ga mmele. Batho ka bomong ba ka kgetha boitšhidullo bjo ka lebaka la go šoma gabotse ga bjona go godiša go tsepama ga magetla le go sepela, gammogo le bokgoni bja bjona bja go kaonafatša maatla a kakaretšo a karolo ya ka godimo ya mmele.
Go seka: Phuto ka Phuto Bogatišetšo bja Dumbbell Scott
- Boloka meomo ya gago e lebane gomme dikhutlo tša gago di le kgauswi le mmele wa gago go boloka boemo bjo bo nepagetšego bja mmele.
- Tobetsa di- dumbbell ka go nanya go ya godimo go fihlela matsogo a gago a nyakile a katološwa ka mo go feletšego, eupša o se ke wa notlela di- elbow tša gago.
- Ema motsotswana ka godimo ga motšhene, ke moka ganyenyane-ganyenyane o theošetše di- dumbbell morago boemong bja go thoma.
- Boeletša motšhene wo bakeng sa palo ye e nyakegago ya dipoeletšo, o kgonthišetše gore o boloka sebopego se se swanetšego gohle.
Dithuto tsa go seka Bogatišetšo bja Dumbbell Scott
- Motšhene o Laolwago: Phema phošo e tlwaelegilego ya go diriša matla go phagamiša dilo tše boima. Go e na le moo, lebiša tlhokomelo metšheneng ya go nanya le yeo e laolwago. Se ga se fokotše feela kotsi ya go gobala eupša gape se kgonthišetša gore mešifa ya gago e swaregile ka mo go feletšego nakong ka moka ya boitšhidullo.
- Boima bjo bo Nepagetšego: Phošo e nngwe e tlwaelegilego ke go diriša dikelo tšeo di lego boima kudu. Se se ka lebiša go sebopego se se fokolago le go gobala mo go ka bago gona. Thoma ka boima bja mmele bjo bo go dumelelago go dira boitšhidullo ka mo go nepagetšego gomme o oketšege ganyenyane-ganyenyane ge o dutše o oketša matla.
- Full Range of Motion: Go hwetša mohola o mogolo go tšwa go Dumbbell Scott Press, go bohlokwa go šomiša mohuta ka moka wa tšhišinyego
Bogatišetšo bja Dumbbell Scott Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Bogatišetšo bja Dumbbell Scott?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Dumbbell Scott Press, eupša go bohlokwa go thoma ka boima bjo bonyenyane go efoga go gobala. Boitšhidullo bjo kudu-kudu bo lebiša mešifeng ya magetla gomme e ka ba tlaleletšo e kgolo mokgweng le ge e le ofe wa go itšhidulla. Gape go bohlokwa go ithuta sebopego le thekniki ya maleba go netefatša gore boitšhidullo bo šoma gabotse ebile bo bolokegile. Batho bao ba thomago ba swanetše go nagana ka go šoma le motlwaetši wa motho ka noši goba setsebi sa go itšhidulla go ithuta foromo ye e nepagetšego.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Bogatišetšo bja Dumbbell Scott?
- Single-Arm Dumbbell Scott Press: Phapanong ye, o dira boitšhidullo letsogo le tee ka nako, e lego seo se ka thušago go rarolla go se leka-lekane le ge e le gofe ga mešifa.
- Dumbbell Scott Press ka Supination: Se se akaretša go sotha matsogo a gago ge o emiša di- dumbbell, e lego seo se ka thušago go tsenya di- biceps tša gago kudu.
- Incline Dumbbell Scott Press: Phapano ye e dirwa pankeng ya go sekama, yeo e fetošago khutlo ya go itšhidulla gomme e nepiša magetla a gago go tšwa ponong e fapanego.
- Dumbbell Scott Press ka Dihlopha tša Kganetšo: Go oketša dihlopha tša go ganetša go itšhidulla go oketša kgatelelo nakong ka moka ya motšhene, go dira gore boitšhidullo e be tlhohlo kudu le go kgothaletša kgolo ya mešifa.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Bogatišetšo bja Dumbbell Scott?
- Go Phagamišwa ka Mahlakoreng: Go phagamišwa ga ka mahlakoreng gape go lebiša tlhokomelo go di-deltoid, eupša go gatelela kudu karolong ya magareng goba ya ka thoko ya di-deltoid, yeo e thušago go leka-lekanya mošomo wa deltoid wa ka pele wo o dirilwego ka Scott Press, e tlaleletša go itšhidulla magetleng mo go kgokologilego gabotse.
- Tricep Dips: Le ge Scott Press e lebišitše kudu magetleng, e bile e tsenela triceps. Ka go oketša Tricep Dips mokgweng wa gago, o ka kgonthiša gore di-tricep tša gago le tšona di šongwa ka mo go lekanego, go kaonefatša matla a gago ka kakaretšo a letsogo le teka-tekano.
Dikarolo tse ling mpe ka Bogatišetšo bja Dumbbell Scott
- Dumbbell Scott Press ya go itšhidulla
- Ditlwaetšo tša go matlafatša magetla
- Dumbbell dithutiso bakeng sa magetla
- Thekniki ya Scott Press
- Tsela ya go dira Dumbbell Scott Press
- Ditlwaetšo tša go aga mešifa ya magetla
- Dumbbell workouts bakeng sa ka holimo 'mele
- Scott Press magetla boitšhidullo
- Dumbbell Scott Tlhahlo ya foromo ya Press
- Atlehang magetla workouts le dumbbells.