Bodyweight Go khunama Sissy Squat
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Bodyweight Go khunama Sissy Squat
Bodyweight Kneeling Sissy Squat ke boitšhidullo bjo bo hlohlago bja mmele wa ka tlase bjo bo lebantšhago di- quad, di-glute le mokokotlo, bo nea go itšhidulla mo go feletšego ntle le go nyakega ga boima bja mmele goba didirišwa tša go itšhidulla. Ke kgetho e botse kudu bakeng sa batho ka bomong maemong afe goba afe a go swanelega, kudu-kudu bao ba nyakago go kaonefatša matla a mmele wa ka tlase, go tsepama le go feto-fetoga le maemo. Go akaretša boitšhidullo bjo mokgweng wa gago wa ka mehla go ka thuša go godiša go phela gabotse mmeleng ka kakaretšo, go kgothaletša teka-tekano e kaone ya mmele le go kaonefatša bokgoni bja go šoma dipapading le medirong ya letšatši le letšatši.
Go seka: Phuto ka Phuto Bodyweight Go khunama Sissy Squat
- Sekamela mmele wa gago ka go nanya morago, o atologele go tloga mangweleng mola o boloka karolo ya gago ya ka godimo ya mmele o otlologile, go fihlela mmele wa gago o bopa mola o otlologilego go tloga hlogong ya gago go ya mangweleng a gago.
- Swara boemo bjo metsotswana e sego kae, o kgonthišetše gore o tsenya di- quad le di- glute tša gago.
- Ke moka, ganyenyane-ganyenyane boela boemong bja go thoma ka go kgoromeletša ditheka tša gago pele le go gogela mmele wa gago godimo o diriša mešifa ya gago ya dirope.
- Boeletša boitšhidullo bjo bakeng sa palo ye e nyakegago ya dipoeletšo, o netefatše gore o boloka sebopego se se swanetšego nakong ka moka ya motšhene.
Dithuto tsa go seka Bodyweight Go khunama Sissy Squat
- Sebopego se se Nepagetšego: Thoma ka boemo bja go khunama ka mangwele a gago a arogane ka bophara bja letheka. Boloka sehuba sa gago se eme thwii, magetla a le morago le mokokotlo o tsenetše. Ge o dutše o theoša mmele wa gago, ithekga ka morago ganyenyane, o boloka ditheka tša gago di le ka godimo ga mangwele a gago. Phošo e tlwaelegilego mo ke go inama kgole kudu morago goba pele, e lego seo se ka gateletšago mangwele a gago goba mokokotlo.
- Go šikinyega mo go Laolwago: Theoša mmele wa gago le go godiša ka mokgwa wa go nanya le wo o laolwago. O se ke wa kitimiša boitšhidullo goba wa diriša lebelo go ikgoromeletša morago godimo. Se se ka lebiša go gobaleng gomme gape sa fokotša go šoma gabotse ga boitšhidullo.
- Legoro la Tšhišinyo: Ikemišetše go theoša mmele wa gago ka mo o ka kgonago ka gona mola o dutše o boloka sebopego se sebotse. Phošo e tlwaelegilego ke go se tsene ka mo go lekanego ka gare ga go squat, e lego seo se fokotšago go šoma gabotse ga boitšhidullo. Lega go le bjalo, o se ke wa ikgapeletša go squat ka mo go tseneletšego ge e ba
Bodyweight Go khunama Sissy Squat Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Bodyweight Go khunama Sissy Squat?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Bodyweight Kneeling Sissy Squat. Lega go le bjalo, go bohlokwa go lemoga gore boitšhidullo bjo bo ka bea kgateletšego e kgolo matolo. Go kgothaletšwa go thoma ka mohuta o monyenyane wa tšhišinyego gomme ganyenyane-ganyenyane o oketšege ge matla le go feto-fetoga le maemo di kaonefala. Go swana le ka boitšhidullo le ge e le bofe bjo bofsa, ka mehla ke kgopolo e botse go thoma ka go nanya le go kgonthišetša sebopego se se swanetšego go efoga go gobala. Ge e ba go e-na le go se iketle goba bohloko, emiša go itšhidulla gomme o nagane ka go boledišana le setsebi sa go itšhidulla.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Bodyweight Go khunama Sissy Squat?
- Sissy Squat ka Dihlopha tša Kganetšo: Phapanong ye, o šomiša sehlopha sa go ganetša seo se kgomareditšwego ntlheng ya ankora ye e tiilego ka morago ga gago, go fa kganetšo ya tlaleletšo ge o ithekgile morago ka gare ga squat.
- Sissy Squat ka Bolo ya Botsitso: Mo, o šomiša kgwele ya go tsepama yeo e beilwego magareng ga mokokotlo wa gago wa ka fase le lebota go thuša go boloka sebopego se se swanetšego le go fa thekgo ge o dutše o squat.
- Sissy Squat ya Leoto le Le tee: Phapano ye ya maemo a godimo e akaretša go dira squat ka leoto le tee ka nako, go oketša bothata le go thuša go kaonafatša tekatekano le kgokagano.
- Sissy Squat ka Motšhene wa Smith: Phapanong ye, o šomiša motšhene wa Smith go fa thekgo le tekatekano, go go dumelela go tsepamiša kgopolo go motšhene wa go squat le go tsenela ga mešifa.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Bodyweight Go khunama Sissy Squat?
- Bulgarian Split Squats: Bulgaria arola squats le tsona ke motlatsi e khōlō ho Bodyweight Kneeling Sissy Squat hobane ba tsepamisa maikutlo lihlopheng tse tšoanang mesifa, haholo-holo quads le glutes, empa hape eketsa elemente ea teka-tekano le botsitso tlwaetšo.
- Go Godiša Namane: Boitšhidullo bjo bo tlaleletša Bodyweight Kneeling Sissy Squat ka go nepiša mešifa ya maoto a ka fase, ka go lebanya dinamane, tšeo e sego tšona di lebišitšwego kudu ka go sissy squat, ka go realo di fa go itšhidulla mo go feletšego ga mmele wa ka fase.
Dikarolo tse ling mpe ka Bodyweight Go khunama Sissy Squat
- Boima bja Mmele Boitšhidullo bja Quadriceps
- Thigh Matlafatsa Workout
- Thekniki ya go khunama ka Sissy
- Bodyweight Serope Boitšhidullo
- Boima bja Mmele bja Quadriceps Boitšhidullo
- Sissy Squat ntle le Didirišwa
- Bodyweight Squat Dipharologanyo
- Boitšhidullo bja Quad bja go khunama
- Thigh Toning Bodyweight Boitšhidullo
- Ga go na Didirišwa Sissy Squat