Barbell Reverse Moreri Curl
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Barbell Reverse Moreri Curl
Barbell Reverse Preacher Curl ke boitšhidullo bja go aga maatla bjo bo lebišitšego kudu mešifa ya brachialis, e lego karolo ya letsogo la ka godimo, gomme gape bo tsenela matsogo a ka pele le magetla. Ke kgetho e kgolo bakeng sa bodybuilders, baatlelete, goba mang le mang yo a nyakago go godiša matla a karolo ya ka godimo ya mmele le tlhalošo ya mešifa. Boitšhidullo bjo bo na le mohola ka ge bo sa thuše fela go kaonafatša boima bja mešifa le maatla a matsogo, eupša gape bo godiša maatla a go swara le go kgothaletša go tsepama ga matsogo a kaone.
Go seka: Phuto ka Phuto Barbell Reverse Moreri Curl
- Dula fase pankeng gomme o sware barbell ka meomo ya gago e lebeletše fase, o kgonthišetše gore matsogo a gago a otlolotšwe ka botlalo gomme mekokotlo ya matsogo a gago a ka godimo e iketlile godimo ga pad.
- Kobega barbell ka go nanya godimo go leba magetleng a gago, o boloka dikhutlo tša gago le matsogo a ka godimo di sa šišinyege gomme o diriše matsogo a gago a ka pele feela go phagamiša boima.
- Swara boemo ka godimo motsotswana go godiša go fokotšega ga tlhōrō ka biceps ya gago.
- Ganyenyane-ganyenyane theošetša barbell morago boemong bja go thoma, o kgonthišetše gore o otlolla matsogo a gago ka mo go feletšego gomme o ikwa o otlolla biceps ya gago. Boeletša se bakeng sa palo yeo o e nyakago ya dipoeletšo.
Dithuto tsa go seka Barbell Reverse Moreri Curl
- Go Swara ka Nepo: Swara barbell ka go swara ka go bušetša morago, go ra gore meomo ya gago e swanetše go ba e lebeletše fase. Matsogo a gago a swanetše go arogana ka bophara bja magetla. Phošo e tlwaelegilego ke go swara barbell ka thata kudu, yeo e ka gateletšago matsogo a gago. Go swara ga gago go swanetše go ba mo go tiilego eupša e sego go gagamala ka mo go feteletšego.
- Motsamao o Laolwago: Phagamiša barbell ka go nanya gomme o e theošetše fase le go feta ka go nanya. Senotlelo sa boitšhidullo bjo ke taolo, e sego lebelo. O se ke wa dumelela boima bja mmele bo theoga ka pela, ka ge se se ka gobatša mešifa ya gago le manonyeletšo. Go e na le moo, boloka metšhene ya gago ya go šikinyega e le boreledi e bile e laolwa.
- Phema go Diriša Boima bjo Bogolo: Phošo e tlwaelegilego ke go
Barbell Reverse Moreri Curl Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Barbell Reverse Moreri Curl?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Barbell Reverse Preacher Curl, eupša go bohlokwa go thoma ka boima bjo bonyenyane go netefatša sebopego se se swanetšego le go thibela dikgobalo. Boitšhidullo bjo e ka ba tlhohlo go se nene go feta ditlwaetšo tše dingwe tša bicep ka gobane bo lebiša mešifa ka tsela e fapanego. Ka mehla ke kgopolo ye botse gore bao ba thomago go ba le motlwaetši wa motho ka noši goba mophagamiši yo a nago le maitemogelo yo a hlokometšego go netefatša gore boitšhidullo bo dirwa ka nepagalo.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Barbell Reverse Moreri Curl?
- Cable Reverse Preacher Curl: Phetolelo ye e šomiša motšhene wa thapo, wo o fago kgatelelo ye e sa fetogego nakong ka moka ya motšhene, o godiša go tsenela ga mešifa.
- Incline Bench Reverse Preacher Curl: Mo phapano ye, o dira boitšhidullo ka pankeng ya go sekama yeo e fetošago khutlo ya motšhene, o nepiša mešifa ka tsela ye e fapanego.
- EZ Bar Reverse Preacher Curl: Phapano ye e akaretša EZ bar, yeo e nago le sebopego sa moswananoši seo se ka fokotšago kgatelelo matsogong a gago le matsogong a ka pele.
- Hammer Reverse Preacher Curl: Phapano ye e šomiša go swara hamore (dipalema di lebane) yeo e lebantšhitšego mešifa ya brachialis le brachioradialis, e lego mešifa ya letsogo la pele.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Barbell Reverse Moreri Curl?
- Concentration Curls: Tše di ka tlaleletša Barbell Reverse Preacher Curls ka gobane di arola mešifa ya bicep, di thuša go oketša boima bja mešifa le matla matsogong, e lego seo se ka kaonefatšago go šoma gabotse ga di-curl tša moreri.
- Tricep Dips: Le ge e le gore kudu-kudu di nepiša triceps, Tricep Dips gape e tsenela mešifa ka moka ya letsogo le magetla, e nea go itšhidulla mo go leka-lekanego mo go tlaleletšago go tsepelela mo go kgethegilego ga Barbell Reverse Preacher Curls go biceps le matsogo a ka pele.
Dikarolo tse ling mpe ka Barbell Reverse Moreri Curl
- Barbell forearm go itšhidulla
- Boitšhidullo bja go kobega bja moreri wa go bušetša morago
- Barbell kobeha bakeng sa matsoho a pele
- Tlwaetšo ya maatla bakeng sa matsogo a pele
- Ditlwaetšo tša go itšhidulla bakeng sa mešifa ya letsogo la pele
- Barbell khutlisetsa morao kobeha thekeniki ya
- Tsela ya go dira di-curl tša moreri wa go bušetša morago
- Arm workouts le barbell
- Ditlwaetšo tša go matlafatša letsogo la pele
- Tlhahlo e feletseng bakeng sa barbell khutlisetsa moreri curl.