Barbell Moreri Curl
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Barbell Moreri Curl
Barbell Preacher Curl ke boitšhidullo bja go aga maatla bjo bo nepišago di- biceps le go nea go ikarola mo go oketšegilego ga mešifa. Boitšhidullo bjo bo hola kudu go batho ka o tee ka o tee bao ba nyakago go oketša matla a matsogo le go hlalosa di- biceps tša bona. Batho ka o tee ka o tee ba ka kgetha boitšhidullo bjo ka baka la bokgoni bja bjona bja go lebiša tlhokomelo go kgatelelo ya mešifa, go kgothaletša kgolo le tlhaloso, le thušo ya bjona ya go kaonefatša matla a kakaretšo a karolo ya ka godimo ya mmele.
Go seka: Phuto ka Phuto Barbell Moreri Curl
- Topa barbell yeo e nago le go swara ka tlase ga seatla moo meomo ya gago e lebeletšego godimo, gomme diatla tša gago di arogane go fihla magetleng.
- Ka matsogo a gago a otlolotšwe ka mo go feletšego gomme di- elbow tša gago di le kgaufsi le mmele wa gago, kobegela barbell godimo go leba magetleng a gago mola o dutše o boloka matsogo a gago a ka godimo a sa šišinyege.
- Ema ka godimo ga curl motsotswana, o pitlela biceps ya gago.
- Theoša barbell ka go nanya morago boemong bja go thoma, o kgonthišetše gore o boloka metsamao ya gago e laolwa e bile e le seela.
Dithuto tsa go seka Barbell Moreri Curl
- **Controlled Movement**: Phema phošo ye e tlwaelegilego ya go šomiša momentum go phagamiša barbell. Motsamao wa gago o swanetše go ba o nanyago le o laolwago, o lebišitše tlhokomelo mešifeng ya bicep. Godiša barbell go fihlela matsogo a gago a ka pele a eme thwii, ema motsotswana go kwa go kokomoga ga biceps ya gago, ke moka, o theošetše barbell ka go nanya morago boemong bja go thoma.
- **Phema go Notlela Di-elbow tša Gago**: Ge o otlolla matsogo a gago, efoga go notlela di-elbow tša gago ka ge se se ka bea kgatelelo ye e sa nyakegego mo lelokolong gomme sa ka lebiša go gobaleng. Boloka go koba go se nene ka di- elbow tša gago gaešita le ka tlase ga motšhene.
Barbell Moreri Curl Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Barbell Moreri Curl?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Barbell Preacher Curl. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bo bofefo go netefatša sebopego sa maleba le go efoga dikgobalo. Gape go a hola go ba le mohlahli wa motho ka noši goba motho yo a nago le phihlelo yo a yago go itšhidulla a hlokometše dithulaganyo tše sego kae tša mathomo go kgonthišetša gore boitšhidullo bo dirwa ka mo go nepagetšego. Bjalo ka mehleng, motho le ge e le ofe yo a thomago go itšhidulla mo gofsa o swanetše go boledišana le setsebi sa tlhokomelo ya tša maphelo goba motlwaetši yo a nago le mangwalo a go itšhidulla.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Barbell Moreri Curl?
- Go kobega ga Moreri wa Letsogo le tee: Phapano ye e lebišitše tlhokomelo letsogong le tee ka nako, e dumelela go tsepamiša kgopolo mo go oketšegilego mešifeng ya bicep ya letsogo le lengwe le le lengwe ka o tee ka o tee.
- Incline Preacher Curl: Phapanong ye, panka e bewa ka go sekama, e fetoša khutlo ya go itšhidulla le go nepiša dikarolo tše di fapanego tša mešifa ya bicep.
- Reverse Grip Preacher Curl: Phapano ye e šomiša go swara ka fase ga seatla godimo ga barbell, yeo e lebišitšego mešifa ya brachialis yeo e rapaletšego ka fase ga mešifa ya bicep.
- Cable Preacher Curl: Phapano ye e šomiša motšhene wa thapo, e fa kgatelelo ya ka mehla mešifeng ya bicep go ralala le motšhene ka moka.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Barbell Moreri Curl?
- Tricep Dips: Boitšhidullo bjo bo tlaleletša Barbell Preacher Curls ge bo nepiša triceps, sehlopha sa mešifa yeo e ganetšanago le biceps. Go šoma dihlopheng tše ka bobedi tša mešifa go ka thuša go boloka matla a leka-lekanego a letsogo la ka godimo le go phema go se leka-lekane ga mešifa.
- Concentration Curls: Go swana le Barbell Preacher Curls, boitšhidullo bjo bo arola di-biceps eupša go tšwa khutlong e fapanego, yeo e ka thušago go kgonthišetša tšwelopele e feletšego ya bicep le go kaonefatša go šoma gabotse ga go itšhidulla ga gago.
Dikarolo tse ling mpe ka Barbell Moreri Curl
- Barbell Moreri Curl go itšhidulla
- Bicep matlafatsa dithutiso
- Toning ya letsogo la ka godimo ka barbell
- Barbell dithutiso bakeng sa biceps
- Moreri curl letsoho workout
- Go aga mešifa ya letsogo la ka godimo ka barbell
- Bicep curl dipharologanyo
- Barbell Moreri Thekniki ya go koba
- Tsela ya go dira Barbell Moreri Curls
- Ditlwaetšo bakeng sa biceps matla