Bar Band Skier ya go thelela
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Bar Band Skier ya go thelela
Bar Band Skier ke boitšhidullo bjo bo fetogago, bja mmele ka moka bjo bo hlametšwego go ekiša metsamao ya go thelela go theoga, go kgothaletša bophelo bjo bobotse bja pelo le methapo, matla a mešifa le kgotlelelo, le teka-tekano e kaonefaditšwego. E loketše bo-ramabelo, kudu-kudu bao ba thelelago, goba motho le ge e le ofe yo a nyakago go itšhidulla mo go hlohlago, mo go nago le matla a magolo mo go akaretšago dihlopha tše dintši tša mešifa. Boitšhidullo bjo ke bjo bo swanetšego go bo leka bakeng sa batho ka o tee ka o tee bao ba ikemišeditšego go godiša go ba le mafolofolo ga bona le kgokagano, go fiša di- kilojoule ka mo go atlegilego le go oketša mehuta-huta mokgweng wa bona wa go itšhidulla.
Go seka: Phuto ka Phuto Bar Band Skier ya go thelela
- Ema ka maoto a gago a arogane ka bophara bja magetla, o lebeletše kgole le ntlha ya ankora, gomme o swarelele mafelelong a sehlopha ka diatla ka bobedi.
- O boloka matsogo a gago a otlologile, gogela sehlopha fase le go putla mmele wa gago go ya lethekeng la gago la le letona, o ekiša motšhene wa go thelela wa go theoga.
- Bušetša matsogo a gago ka go nanya boemong bja go thoma, o boloka go ganetša sehlopheng.
- Boeletša motšhene wa go šišinya ka lehlakoreng la nngele, o goge sehlopha fase le go putla mmele wa gago go ya lethekeng la gago la nngele.
Dithuto tsa go seka Bar Band Skier ya go thelela
- Go Kgatha Tema ga Motheo: Kgatha tema ya gago ya motheo go ralala le motšhene ka moka. Se ga se thuše feela go šireletša karolo ya gago ya ka tlase ya mokokotlo eupša gape se kgonthišetša gore o šoma mešifa yeo e reretšwego. Phošo e tlwaelegilego ke go tlogela mokokotlo o iketla, e lego seo se ka lebišago bohlokong bja mokokotlo goba go gobaleng.
- Motšhene o Boreledi: Ge o dutše o gogela baara fase le ka thoko ka tšhišinyego ya diagonale (o ekiša tšhišinyego ya go thelela), kgonthišetša gore motšhene o boreledi e bile o laolwa. Phema metšhene ya go šikinyega goba ya tšhoganetšo yeo e ka beago kgatelelo ye e sa nyakegego manonyeletšong a gago.
- Mokgwa o Feletšego wa Tšhišinyo: Kgonthiša gore o diriša tekanyo e tletšego ya tšhišinyego nakong ya boitšhidullo bjo. Se se ra gore o goge baara go fihla fase le ka thoko, ke moka o boele boemong bja go thoma. A. A
Bar Band Skier ya go thelela Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Bar Band Skier ya go thelela?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Bar Band Skier. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka go ganetša seetša go netefatša sebopego sa maleba le go thibela kgobalo. Go swana le ka boitšhidullo le ge e le bofe bjo bofsa, ke kgopolo e botse go ba le setsebi sa go itšhidulla seo se bontšhago motšhene pele. Gape di ka nea tlhahlo mabapi le tekanyo e swanetšego ya go ganetša go dirišwa. Ka mehla gopola go ruthetša pele o thoma mokgwa le ge e le ofe wa go itšhidulla gomme o theetše mmele wa gago go phema go itapiša ka mo go feteletšego.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Bar Band Skier ya go thelela?
- The Single-arm Bar Band Skier: Phetolelo ye ya boitšhidullo e dirwa ka letsogo le tee ka nako, e lebišitšwe go matla a lehlakore le tee le tekatekano.
- The Resistance Band Skier: Go e na le go šomiša baara, phapano ye e šomiša sehlopha sa go ganetša, e dumelela mohuta wo mogolo wa tšhišinyego le maemo a fapanego a kgatelelo.
- The Squatting Bar Band Skier: Ka phapano ye, o tlaleletša ka squat magareng ga swiki ye nngwe le ye nngwe, o akaretša mošomo wa ka fase ga mmele ka gare ga boitšhidullo.
- The Jumping Bar Band Skier: Ye ke phapano ye e tšwetšego pele kudu moo o oketšago go tlola ge o šišinya baara go tloga ka lehlakoreng le lengwe go ya go le lengwe, o oketša maatla le go akaretša plyometrics.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Bar Band Skier ya go thelela?
- Di-deadlifts gape di tlaleletša Bar Band Skier ge di lebišitše tlhokomelo ketaneng ya ka morago, go akaretšwa le di-hamstring le di-glute, tšeo di lego bohlokwa bakeng sa go boloka teka-tekano le matla nakong ya go itšhidulla ga Skier.
- Labofelo, Maswafo e ka ba tlaleletšo ye e holago go mokgwa wa go itšhidulla wa Bar Band Skier ka ge e sa matlafatše fela mešifa ya maoto eupša gape e kaonafatša go tsepama ga motheo le tekatekano, go godiša go šoma gabotse ga go itšhidulla ga Skier.
Dikarolo tse ling mpe ka Bar Band Skier ya go thelela
- Bar Band Skier go itšhidulla
- Ditlwaetšo tša go matlafatša magetla
- Kgomaretsa dithutiso bakeng sa magetla
- Bar Band Skier magetla go itšhidulla
- Magetla go itšhidulla ka thupa
- Bar Band Skier thuto ya go itšhidulla
- Tsela ya go dira boitšhidullo bja Bar Band Skier
- Ditlwaetšo tša go aga mešifa ya magetla
- Bar Band Skier thekeniki ya
- Ditlwaetšo tša magetla tšeo di theilwego go didirišwa