Bar Band Ema Lehlakoreng Bend
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Bar Band Ema Lehlakoreng Bend
The Bar Band Standing Side Bend ke boitšhidullo bjo bo šomago kudu bjo bo nepišago di-oblique, bo godiša maatla a motheo le go tsepama mola gape bo kaonafatša tekatekano ya mmele ka kakaretšo. E loketše bobedi bao ba thomago le bao ba ratago go itšhidulla ba maemo a godimo ka ge e ka beakanywa gabonolo gore e swane le maemo a maatla a motho ka o tee ka o tee. Batho ba ka nyaka go dira boitšhidullo bjo bakeng sa go kaonefatša go swanelega ga bona mo go šomago, go betla letheka la bona le go kaonefatša go šoma ga bona dipapading le medirong ya letšatši le letšatši.
Go seka: Phuto ka Phuto Bar Band Ema Lehlakoreng Bend
- Boloka mokokotlo wa gago o otlologile, di-ab tša gago di swaregile gomme seatla sa gago se sengwe se le lethekeng la gago.
- Koba setho sa gago sa mmele ka lehlakoreng le le fapanego le sehlopha, o otlolla sehlopha ge o dutše o sepela.
- Ka go nanya boela boemong bjo bo otlologilego, o boloka kgatelelo sehlopheng.
- Boeletša tšhišinyego ye bakeng sa palo ya gago yeo o e nyakago ya dipoeletšo, ke moka o fetoše mahlakore gomme o boeletše boitšhidullo.
Dithuto tsa go seka Bar Band Ema Lehlakoreng Bend
- Metsamao e Laolwago: Senotlolo sa go koba ka lehlakoreng la go ema ga sehlopha sa bareng seo se šomago gabotse ke go koba ka go nanya le mo go laolwago. Phema go kitimela go itšhidulla goba go šomiša metsamao ya go tšhoša yeo e ka lebišago go gobaleng. Koba ka lehlakoreng le tee, swara boemo metsotswana e sego kae, ke moka o boele boemong bja go ema ka go nanya.
- Phema go otlolla ka mo go feteletšego: Phošo e tlwaelegilego ke go inama kgole kudu ka thoko, e lego seo se ka gateletšago mešifa ya mokokotlo le ya ka thoko. Koba feela ka moo go go phuthologilego. Ge nako e dutše e e-ya, ge go feto-fetoga ga gago le maemo go kaonefala, o tla kgona go koba ka mo go oketšegilego.
- Boloka Matsogo a Gago a Otlologile: Ge o dutše o swere sehlopha sa dibara, boloka matsogo a gago a otlologile e bile a bapile le fase. Phema go koba di- elbow goba go emiša magetla a gago. Se se tla netefatša gore nepo ya boitšhidullo e dula e le gona
Bar Band Ema Lehlakoreng Bend Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Bar Band Ema Lehlakoreng Bend?
Ee, bao ba thomago ruri ba ka dira boitšhidullo bja Bar Band Standing Side Bend. Ke boitšhidullo bjo bonolo kudu bjo bo lebišitšego mešifa yeo e sekamego ka mahlakoreng a mpa ya gago. Le ge go le bjalo, go swana le ka boitšhidullo le ge e le bofe bjo bofsa, go bohlokwa go thoma ka sehlopha sa go ganetša se se bofefo go tseba thekniki ye gabotse le go efoga dikgobalo le ge e le dife tšeo di ka bago gona. Ge di dutše di phuthologa kudu le go tia, ganyenyane-ganyenyane di ka oketša go ganetša. Gape go a hola go ba le mohlahli goba motho yo a nago le maitemogelo a bontšha boitšhidullo pele go netefatša sebopego le thekniki ye e swanetšego.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Bar Band Ema Lehlakoreng Bend?
- Cable Machine Side Bend: Phapano ye e šomiša motšhene wa thapo, e dumelela motšhene wo o laolwago kudu le bokgoni bja go beakanya go ganetša gabonolo.
- Kettlebell Side Bend: Phapano ye e šomiša kettlebell, yeo e ka fago go swara mo go fapanego le go hlohla go tsepama ga gago kudu ka lebaka la kabo ya boima bja kettlebell.
- Plate Side Bend: Ka phapano ye, poleiti ya boima e šomišwa go e na le sehlopha sa baara, e fa mohuta wo o fapanego wa go ganetša le go swara.
- Resistance Band Side Bend: Phapano ye e šomiša sehlopha sa go ganetša go e na le sehlopha sa baara, go dumelela go ganetša mo go fetošegago le mohuta wo o fapanego wa kgatelelo go ralala le motšhene.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Bar Band Ema Lehlakoreng Bend?
- Mapolanka ke boitšhidullo bjo bongwe bjo bo šomago bjo bo tlaleletšago Bar Band Standing Side Bend ka gobane a akaretša mokokotlo ka moka, go akaretša le di-oblique, gomme a thuša go kaonefatša go tsepama ka kakaretšo le kgotlelelo.
- Di-Crunche tša dipaesekele di ka tlaleletša gape le Bar Band Standing Side Bend ka ge di sa nepiše feela di-oblique eupša gape di tsenela rectus abdominis le di-hip flexors, di kgothaletša go itšhidulla mo go feletšego kudu ga mpa.
Dikarolo tse ling mpe ka Bar Band Ema Lehlakoreng Bend
- Bar Band Side Koba Boitšhidullo
- Letheka Workout ka Thupa
- Side Bend Boitšhidullo bakeng sa Letheka
- Bar Band Ema Thekeng Boitšhidullo
- Thupa Boitšhidullo bakeng sa Side Bend
- Thekeng Go Nepiša Boitšhidullo le Bar Band
- Ema Lehlakoreng Bend le Thupa
- Bar Band Boitšhidullo bakeng sa Letheka
- Ema Thekeng Boitšhidullo ka Thupa
- Side koba letheka Workout le Bar Band