Bar Band e Kobegile Ka Morago ga Delt Fly
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Bar Band e Kobegile Ka Morago ga Delt Fly
Bar Band Bent Over Rear Delt Fly ke boitšhidullo bja go aga maatla bjo bo nepišago kudu di-deltoid tša ka morago, mola gape bo tsenela mešifa ya ka godimo ya mokokotlo le ya motheo. Boitšhidullo bjo bo loketše batho ka o tee ka o tee maemong ka moka a go itšhidulla, go tloga go bao ba thomago go ya go bo-ramabelo ba tšwetšego pele, bao ba nyakago go kaonefatša matla a bona a magetla, go tsepama le go kgotlelela ga mešifa. Go dira boitšhidullo bjo go ka thuša go kaonefatšeng boemo bja mmele, go thibela dikgobalo magetleng le go godiša bokgoni bja diatleletiki ka kakaretšo.
Go seka: Phuto ka Phuto Bar Band e Kobegile Ka Morago ga Delt Fly
- Koba lethekeng go fihlela setho sa gago sa mmele se nyakile se bapelane le fase, o boloka mokokotlo wa gago o otlologile, mangwele a kobegile ganyenyane gomme maoto a gago a arogane go fihla magetleng.
- Otlolla matsogo a gago ka mo go feletšego ka pele ga gago, ka mothaladi le sehuba sa gago, mola o dutše o kobegile ganyenyane di- elbow tša gago.
- Ntšha moya gomme o goge dihlopha ka thoko le go leba ka mahlakoreng, o pitlela dithipa tša gago tša magetla mmogo gomme o boloke matsogo a gago a le bophagamo bja magetla.
- Hema gomme ka go nanya o bušetše matsogo a gago morago boemong bja go thoma, o boloka taolo ya motšhene, go phetha rep e tee. Boeletša se bakeng sa palo ye e nyakegago ya dipoeletšo.
Dithuto tsa go seka Bar Band e Kobegile Ka Morago ga Delt Fly
- Laola Motsamao: Go e na le go diriša lebelo go šišinya sehlopha, lebiša tlhokomelo go laoleng motšhene ka di- deltoid tša gago tša ka morago. Se se tla netefatša gore mešifa ya maleba e nepišitšwe gomme se tla thuša go thibela dikgobalo.
- Boloka Di- Elbow di Kobegile Ganyenyane: Go phema go gatelela matsogo a gago, boloka di- elbow tša gago di kobegile ganyenyane nakong ka moka ya boitšhidullo. Ke phošo e tlwaelegilego go otlolola matsogo ka mo go feletšego, e lego seo se ka beago kgateletšego e sa swanelago manonyeletšong a di- elbow.
- Beakanya Kgateletšego ya Sehlopha: Ge e ba boitšhidullo bo le bonolo kudu goba bo le thata kudu, beakanya kgatelelo ya sehlopha sa gago. Ge e ba go le bonolo kudu, khutsufatša sehlopha go oketša go ganetša. Ge e ba go le thata kudu, .
Bar Band e Kobegile Ka Morago ga Delt Fly Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Bar Band e Kobegile Ka Morago ga Delt Fly?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Bar Band Bent Over Rear Delt Fly. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka sehlopha sa go ganetša seetša go netefatša sebopego sa maleba le go thibela kgobalo. Gape e ka ba mo go holago go ba le mohlahli wa motho ka noši goba setsebi sa go itšhidulla seo se bontšhago boitšhidullo pele go kgonthišetša gore o bo dira ka mo go nepagetšego. Go swana le ka boitšhidullo le ge e le bofe bjo bofsa, bao ba thomago ba swanetše go thoma ganyenyane-ganyenyane gomme ganyenyane-ganyenyane ba oketše matla ge matla a bona le kgotlelelo di dutše di kaonefala.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Bar Band e Kobegile Ka Morago ga Delt Fly?
- Cable Machine Bent Over Rear Delt Fly: Phapanong ye, go dirišwa motšhene wa thapo go e na le sehlopha sa bareng, o nea kgatelelo e sa fetogego nakong ka moka ya motšhene.
- Seated Bent Over Rear Delt Fly: Phapano ye e dirwa ge o dutše, e lego seo se ka thušago go arola mešifa ya delt ya ka morago le go fokotša go akaretšwa ga mešifa e mengwe.
- Incline Bench Rear Delt Fly: Phapano ye e dirwa pankeng ya go sekama, yeo e dumelelago khutlo ye e fapanego gomme e ka nepiša mešifa ka tsela ye e fapanego.
- Bolo ya Botsitso Bent Over Rear Delt Fly: Phapang ena e phethwa ka sefuba ka bolo ya botsitso, e leng ka eketsa elemente ea teka-tekano le konokono kopanela ho ikoetlisa.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Bar Band e Kobegile Ka Morago ga Delt Fly?
- Face Pulls: Tše ke tlaleletšo ye kgolo go Bar Band Bent Over Rear Delt Fly ka ge gape di lebišitše tlhokomelo go di-deltoid tša ka morago le maraba, di kaonafatša go tsepama ga magetla ka kakaretšo le go ema.
- Dumbbell Lateral Raises: Boitšhidullo bjo bo tlaleletša Bar Band Bent Over Rear Delt Fly ka go nepiša di-deltoid tša ka mahlakoreng, tšeo di thušago go fihlelela go itšhidulla ga magetla mo go kgokologilego gabotse, go godiša matla a magetla ka kakaretšo le botsebi.
Dikarolo tse ling mpe ka Bar Band e Kobegile Ka Morago ga Delt Fly
- Ka Morago Delt Fofa ka Thupa
- Bar Band Boitšhidullo bja Magetla
- Thupa Boitšhidullo bakeng sa Magetla
- Bent Ka Morago Delt Boitšhidullo
- Bar Band Magetla Matlafatsa
- Thupa Workout bakeng sa Rear Delts
- Bent Over Fly Boitšhidullo
- Toning Magetla ka Thupa
- Boitšhidullo bja Deltoid bja ka Morago ka Thupa
- Bar Band Workout bakeng sa Mesifa ea Mahetleng