Band Tlase Sefuba Fly
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Band Tlase Sefuba Fly
Band Low Chest Fly ke boitšhidullo bjo bo šomago bja karolo ya ka godimo ya mmele bjo bo nepišago kudu mešifa ya sehuba, eupša gape bo tsenela magetla le matsogo. Boitšhidullo bjo bo loketše maemo ka moka a go swanelega, go tloga go bao ba thomago go ya go bao ba tšwetšego pele, ka ge go ganetša go ka fetošwa gabonolo. Batho ka o tee ka o tee ba ka nyaka go tsenya boitšhidullo bjo mokgweng wa bona wa ka mehla bakeng sa go kaonefatša segalo sa mešifa, matla le go feto-fetoga le maemo sehubeng le karolong ya ka godimo ya mmele, gomme gape e ka thuša go kaonefatšeng boemo bja mmele le teka-tekano.
Go seka: Phuto ka Phuto Band Tlase Sefuba Fly
- Otlolla matsogo a gago go ya ka mahlakoreng mo e ka bago maemong a sehuba ka meomo ya gago e lebeletše pele, o kgonthišetše gore go na le kgatelelo ka sehlopheng.
- Ka go nanya kopanya diatla tša gago ka pele ga sehuba sa gago ka mokgwa o laolwago, o boloka matsogo a gago a nyakile a otlologile gomme o boloke kgatelelo yeo e lego sehlopheng.
- Ema motsotswana ge diatla tša gago di kopana gare, di pitlaganya mešifa ya gago ya sehuba.
- Ganyenyane-ganyenyane bušetša matsogo a gago boemong bja go thoma, o boeletša motšhene bakeng sa palo e nyakegago ya dipoeletšo.
Dithuto tsa go seka Band Tlase Sefuba Fly
- Motsamao o Laolwago: Boitšhidullo bja go fofa ga sehuba sa tlase ga se mabapi le lebelo, eupša ga bo mabapi le metšhene e laolwago, e boreledi. Phema phošo ya go tšhoša goba go kgaola sehlopha. Go e na le moo, gogela dihlopha ka go nanya le ka go se kgaotše fase le go putla mmele wa gago. Taolo yeo o e bolokago nakong ya go šikinyega e tla thuša go tsenya mešifa ya gago ya sehuba ka mo go atlegilego.
- Boemo bjo bo Nepagetšego bja mmele: Boloka mokokotlo o otlologilego le mangwele a kobegilego ganyenyane nakong ka moka ya boitšhidullo go phema go gateletša karolo ya gago ya ka tlase ya mokokotlo. Phošo e tlwaelegilego ke go arch mokokotlo goba go notlela mangwele, e lego seo se ka bakago kgobalo.
- Lenaneo le le Feletšego la Tšhišinyo: Netefatša gore o šomiša mohuta wo o tletšego wa tšhišinyego. Se se bolela go otlolla matsogo a gago ka botlalo go ya go
Band Tlase Sefuba Fly Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Band Tlase Sefuba Fly?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Band Low Chest Fly. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka sehlopha sa go ganetša sa fase go netefatša sebopego sa maleba le go thibela kgobalo. Go swana le ka boitšhidullo le ge e le bofe, go bohlokwa kudu go kwešiša thekniki e nepagetšego. Batho bao ba thomago ba ka nyaka gore motlwaetši goba motho yo a nago le phihlelo a bontšhe boitšhidullo pele. Go oketša moo, ka mehla ke kgopolo e botse go ruthetša pele o thoma mokgwa le ge e le ofe wa go itšhidulla.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Band Tlase Sefuba Fly?
- The Single-arm Band Low Chest Fly: Phapano ye e lebišitše tlhokomelo ka lehlakoreng le tee ka nako, yeo e ka thušago go rarolla go se leka-lekane le ge e le gofe ga mešifa yeo o ka bago o e-na le yona.
- The Incline Band Low Chest Fly: Phapano ye e nepiša mešifa ya ka godimo ya sehuba ka go dira boitšhidullo pankeng ya go sekama goba godimo.
- The Decline Band Low Chest Fly: Phapano ye e nepiša mešifa ya ka tlase ya sehuba ka go dira boitšhidullo pankeng ya go fokotšega goba godimo.
- The Supine Band Low Chest Fly: Phapano ye e akaretša go robala ka mokokotlo fase goba pankeng, yeo e ka neago go tsepama mo go oketšegilego le go go dumelela go tsepamiša kgopolo kudu mešifeng ya sehuba.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Band Tlase Sefuba Fly?
- Di-push-up ke boitšhidullo bjo bongwe bjo bogolo bja tlaleletšo, ka ge di sa šome fela mešifa ya sehuba eupša gape le di-triceps le magetla, di kgothaletša maatla a kakaretšo a ka godimo ga mmele le go tsepama tšeo di ka godišago go šoma gabotse ga Band Low Chest Fly.
- Incline Dumbbell Fly ke tlaleletšo ye kgolo go Band Low Chest Fly, ka ge e nepiša mešifa ya ka godimo ya sefuba, e fana ka go itšhidulla ga sehuba mo go lekalekanego le go netefatša gore mafelo ka moka a sehuba a swaregile ka go lekana.
Dikarolo tse ling mpe ka Band Tlase Sefuba Fly
- Kganetšo Band Sefuba Fly
- Low Sefuba Fly Workout
- Band Sefuba Boitšhidullo
- Go Matlafatša Sefuba ka Sehlopha
- Kganetšo Band Tlase Fly
- Sefuba Workout le Band
- Boitšhidullo bja Sefuba sa Tlase ka Sehlopha
- Sefofa sa Sefuba seo se Thušwago ke Sehlopha
- Home Workout Sefuba Fofa le Sehlopha
- Kganetšo Band Fofa bakeng sa Sefuba.