Band tlaase fofa
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Band tlaase fofa
Band Low Fly ke boitšhidullo bja go ganetša bjo bo lebišitšego kudu le go matlafatša sehuba, magetla le mešifa ya ka godimo ya mokokotlo. Boitšhidullo bjo bo hola kudu-kudu go bo-ramabelo le barati ba go itšhidulla bao ba ikemišeditšego go kaonefatša matla a bona a karolo ya ka godimo ya mmele le boemo bja bona bja go ema. Batho ka o tee ka o tee ba ka nyaka go tsenya Band Low Fly mokgweng wa bona wa go itšhidulla go godiša segalo sa mešifa, go godiša matla a go šoma le go kgothaletša go tsepama ga mmele mo go kaone.
Go seka: Phuto ka Phuto Band tlaase fofa
- Swara mafelelo a mangwe a sehlopha ka seatleng se sengwe le se sengwe ka meomo ya gago e lebeletše pele, gomme o otlolle matsogo a gago thwii ka ntle go ya ka mahlakoreng a gago maemong a magetla.
- Ka go koba ganyenyane di- elbow tša gago, kopanya diatla tša gago ganyenyane-ganyenyane ka pele ga mmele wa gago, o goge sehlopha ge o dutše o dira bjalo.
- Swara boemo bjo motsotswana, o tloga o pitlela mešifa ya gago ya sehuba.
- Mafelelong, bušetša matsogo a gago morago ganyenyane-ganyenyane boemong bja go thoma, o laola kgatelelo ya sehlopha sa go ganetša. Pheta sena bakeng sa palo e lakatsang ya reps.
Dithuto tsa go seka Band tlaase fofa
- Kgateletšego ya Sehlopha sa Tokelo: Kgetha kgatelelo ya sehlopha sa maleba bakeng sa maemo a gago a go swanelega. Ge e ba sehlopha se tiile kudu, se ka lebiša go gateletšege goba go gobala. Ge e ba e lokologile kudu, e ka se nee kganetšo e lekanego bakeng sa go šoma mešifa ya gago ka mo go atlegilego. Thoma ka sehlopha se bofefo gomme ganyenyane-ganyenyane o oketše kgatelelo ge matla a gago a kaonefala.
- Metsamao ye e Laolwago: Dira boitšhidullo ka mokgwa wa go nanya le wo o laolwago. Phema metšhene ya go šikinyega goba ya ka pela ka ge e ka lebiša go kgatelelo ya mešifa. Go šoma gabotse ga boitšhidullo go letše taolong ya motšhene, e sego lebelo.
- Mokgwa o Feletšego wa Tšhišinyo: Kgonthiša gore o diriša tekanyo e tletšego ya tšhišinyego ge o dira boitšhidullo. Se se bolela go katološa le go kokomoga ka mo go feletšego mešifa ya gago nakong ya rep e nngwe le e nngwe. Half-reps ka lebisa ho mesifa im
Band tlaase fofa Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Band tlaase fofa?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja sehlopha sa go fofa ka tlase, eupša ba swanetše go thoma ka dihlopha tša go ganetša bofefo go phema go gateletša mešifa ya bona. Boitšhidullo bjo kudu-kudu bo lebiša mešifeng ya sehuba eupša gape bo šoma magetla le mokokotlo. Go bohlokwa go boloka sebopego sa maleba le taolo nakong ya go itšhidulla go thibela kgobalo. E ka ba mo go holago go ba le motlwaetši wa motho ka noši goba setsebi sa go itšhidulla se bontšha boitšhidullo pele go kgonthišetša mokgwa o nepagetšego.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Band tlaase fofa?
- Phapano e nngwe ke "Single-arm Band Low Fly," yeo e arolago letsogo le tee ka nako, e go dumelela go tsepamiša kgopolo go matla a mešifa ya motho ka o tee ka o tee le go lekana.
- "Incline Band Low Fly" e akaretša go dira boitšhidullo pankeng ya go sekama, go nepiša mešifa ya ka godimo ya sehuba ka maatla kudu.
- "Decline Band Low Fly" e dirwa ka pankeng ya go fokotšega, e gatelela mešifa ya ka tlase ya sefuba.
- Labofelo, "Band Low Fly with Squat" e kopanya go itšhidulla ga sefuba le motšhene wa mmele wa ka tlase, go oketša matla ka kakaretšo le go fiša ga dikhaloriki.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Band tlaase fofa?
- Incline Push-Up ke boitšhidullo bjo bongwe bjo bo amanago le yona ka gobane e lebišitše tlhokomelo sehubeng le magetleng, go swana le Band Low Fly, gomme e godiša go swanelega ga mmele wa gago le tekatekano ya mošomo.
- Mothaladi wa Sehlopha sa Kganetšo ya go Ema ke motlatsi wo o holago ka ge o nepiša mešifa ye e fapanego ka mokokotlong, yeo e thušago go boloka maatla a mmele wa ka godimo a lekalekane le a go lekana, go netefatša gore sehuba ga se be maatla ka mo go sa lekalekanego go feta mokokotlo.
Dikarolo tse ling mpe ka Band tlaase fofa
- Sefuba go itšhidulla le sehlopha
- Band tlaase fofa boitšhidullo
- Kganetšo sehlopha sefuba ditlwaetšo
- Sefuba matlafatsa sehlopha ikoetlisa
- Tlaase sefuba workout le sehlopha
- Band tlaase fofa bakeng sa pectorals
- Kganetšo sehlopha fofa boitšhidullo
- Band workout bakeng sa mesifa ya sefuba
- Home sefuba boitšhidullo le sehlopha
- Boitšhidullo bja sehlopha sa sefuba sa tlase