Band thusa hula-up
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Band thusa hula-up
Band Assisted Pull-up ke boitšhidullo bjo bo šomago bjo bo hlametšwego go matlafatša le go godiša mešifa ya ka godimo ga mmele, kudu-kudu mokokotlo, magetla le matsogo. E loketše bao ba thomago goba bao ba hwetšago go goga ga setšo e le tlhohlo, ka ge sehlopha se fa thekgo ya tlaleletšo, go dira gore boitšhidullo bo fihlelelege kudu. Go akaretša boitšhidullo bjo mokgweng wa gago wa ka mehla go ka godiša matla ka kakaretšo a karolo ya ka godimo ya mmele, gwa kaonefatša segalo sa mešifa le go thuša go tšwela pele go ya go dira di- pull-up tšeo di sa thušwego.
Go seka: Phuto ka Phuto Band thusa hula-up
- Bea leoto le tee goba lengwele (go ya ka botelele bja sehlopha) ka gare ga sehlopha sa go ganetša, o se dumelele go fa thušo ya go ya godimo ge o dira go goga godimo.
- Swara baara ya go goga ka diatla ka bobedi, meomo e lebeletše kgole le wena gomme diatla di arogane ganyenyane go feta bophara bja magetla.
- Ikgogele godimo ka go nanya go leba bareng, o boloka mokokotlo wa gago o tsenetše gomme mmele wa gago o otlologile, go fihlela seledu sa gago se le ka godimo ga baara.
- Ganyenyane-ganyenyane itheošetše morago fase go fihlela matsogo a gago a katološwa ka mo go feletšego, o boloka taolo nakong ka moka ya motšhene go kgonthišetša gore ga o fo theoga fase, ke moka o boeletše tshepedišo yeo.
Dithuto tsa go seka Band thusa hula-up
- Foromo ye e Nepagetšego: Kgonthiša gore o šomiša foromo ye e nepagetšego go efoga go gobala le go godiša go šoma gabotse ga boitšhidullo. Matsogo a gago a swanetše go arogana ka bophara bja magetla gomme mefapahlogo ya gago e swanetše go lebelela kgole le wena. Boloka mmele wa gago o otlologile gomme o pheme go šikinyega goba go kipa. Ikgogele godimo go fihlela seledu sa gago se le ka godimo ga baara, ke moka o ikokobeletše fase ka go nanya gomme o laolwe.
- Mokgwa o Feletšego wa Tšhišinyo: Phošo e tlwaelegilego ke go se diriše tekanyo e tletšego ya tšhišinyego. Kgonthiša gore o otlolla matsogo a gago ka botlalo ka tlase ga boitšhidullo gomme o ikgogele tseleng ka moka godimo go fihlela seledu sa gago se le ka godimo ga baara. Se se netefatša gore o šoma mešifa ya gago ka mo go atlegilego.
- Phema go Ithekga ka Sehlopha sa Sehlopha
Band thusa hula-up Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Band thusa hula-up?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja go goga bjo bo thušwago ke sehlopha. Ge e le gabotse, ke tsela e botse bakeng sa bao ba thomago go aga matla le go šoma go fihla go dira di- pull-up tšeo di sa thušwego. Sehlopha se nea thekgo e oketšegilego gomme se dira gore go itšhidulla go se be thata kudu, e lego seo se ka holago kudu go bao ba sa tšwago go thoma go goga. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go šomiša sebopego sa maleba gomme ganyenyane-ganyenyane o oketše maatla go efoga go gobala. Go rerišana le setsebi sa go itšhidulla goba motlwaetši wa motho ka noši le gona go ka ba mo go thušago go kgonthišetša gore ditlwaetšo di dirwa ka mo go nepagetšego.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Band thusa hula-up?
- Band Assisted Chin-up: Go e na le grip ya setšo ya go goga, o šomiša grip ya ka fase ga seatla, yeo e lebišitšego biceps kudu.
- One Arm Band Assisted Pull-up: Phapano ye e akaretša go šomiša letsogo le tee go dira go goga mola letsogo le lengwe le swere sehlopha, go fa tsela ye botse ya go šoma ka maatla a lehlakore le tee.
- Wide Grip Band Assisted Pull-up: Phapano ye e šomiša grip ye e nabilego go feta ya bophara bja magetla, yeo e lebišitšego mešifa ya mokokotlo wa gago kudu.
- Mixed Grip Band Assisted Pull-up: Phapanong ye, seatla se sengwe se šomiša go swara ka godimo ga seatla gomme se sengwe se šomiša go swara ka fase ga seatla, yeo e ka thušago go lekalekanya maatla le mafokodi magareng ga matsogo ka bobedi.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Band thusa hula-up?
- Methaladi ye e Fetošitšwego: Methaladi ye e fetotšwego e thuša go aga mokokotlo wa gago, bicep le maatla a go swara, tšeo ka moka e lego tša bohlokwa go direng di- pull-up, e lego seo se dirago gore e be boitšhidullo bjo bogolo bja tlaleletšo.
- Di-push-up: Le ge e le gore kudu-kudu di nepiša sehuba le triceps, di-push-up gape di tsenela mešifa ya motheo le ya mokokotlo, ka go rialo di kgothaletša matla a kakaretšo a ka godimo ga mmele le go tsepama tšeo di holago bakeng sa di-pull-up.
Dikarolo tse ling mpe ka Band thusa hula-up
- Band thusa hula-up ikoetlisa
- Morao matlafatsa dithutiso le sehlopha
- Kganetšo sehlopha hula-up thupelo
- Ka holimo 'mele workout le sehlopha
- Band thusa morao dithutiso
- Pull-up dipharologanyo le sehlopha
- Band thusa hula-up mokgwa wa
- Home morao ikoetlisa le sehlopha
- Matla tlwaetšo bakeng sa mokokotlo le sehlopha
- Ditlwaetšo tša sehlopha sa go ganetša bakeng sa matla a mokokotlo