Band Sefuba Fly
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Band Sefuba Fly
Band Chest Fly ke boitšhidullo bjo bo šomago kudu bjo bo hlametšwego go matlafatša le go tone mešifa ya sefuba, gammogo le go kaonafatša go sepela ga magetla. E loketše batho ka bomong maemong ka moka a go swanelega, go tloga go bao ba thomago go ya go baatlelete ba maemo a godimo, ka ge bogale bja yona bo ka fetošwa gabonolo ka go fetoša maatla a sehlopha sa go ganetša. Batho ba be ba tla nyaka go dira boitšhidullo bjo bakeng sa go godiša matla a bona a karolo ya ka godimo ya mmele, go kaonefatša boemo bja mmele le go fihlelela lefelo leo le hlalositšwego kudu sehubeng.
Go seka: Phuto ka Phuto Band Sefuba Fly
- Swara mafelelo a sehlopha ka seatleng se sengwe le se sengwe ka matsogo a gago a otlolotšwe ka ntle go ya ka mahlakoreng, a bapelane le fase.
- Boloka di- elbow tša gago di kobegile ganyenyane gomme meomo ya gago e lebeletše pele.
- Ka go nanya kopanya diatla tša gago ka pele ga sehuba sa gago, ka go pitlela mešifa ya gago ya sehuba, mola o dutše o kobegile matsogo a gago ganyenyane.
- Lokolla diatla tša gago morago boemong bja go thoma ka mokgwa wo o laolwago, o kgonthišetše gore ga o dumelele sehlopha se boela morago ka pela. Se se phetha poeletšo e tee. Boeletša boitšhidullo bakeng sa palo ye e nyakegago ya dipoeletšo.
Dithuto tsa go seka Band Sefuba Fly
- Boemo bjo bo Swanetšego: Ema ka boemo bjo bo aroganego goba ka maoto a gago a arogane ka bophara bja magetla bakeng sa go tsepama. Kgonthiša gore mangwele a gago a kobegile ganyenyane gomme mokokotlo wa gago o tsenetše. Batho ba bangwe ba dira phošo ya go notlela mangwele a bona goba go se tsenelele mokokotlo wa bona, e lego seo se ka lebišago go se tsepame le go gateletšega ga karolo ya ka tlase ya mokokotlo.
- Motsamao o Laolwago: Ge o dira go fofa ga sehuba, šišinya matsogo a gago ka mokgwa o laolwago le o nanyago. Phema phošo ya go šomiša lebelo go goga sehlopha, ka ge se se ka lebiša go kgatelelo ya mešifa gomme ga se šome ka mo go atlegilego mešifa yeo e nepišitšwego.
- Full Range of Motion: Otlolla matsogo a gago ka botlalo go ya ka mahlakoreng gomme ka morago o a kopanye ka pele ga gago, o kgonthišetše gore o boloka kgatelelo ka
Band Sefuba Fly Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Band Sefuba Fly?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Band Chest Fly. Ke boitšhidullo bjo bobotse go bao ba thomago ka gobane bo lebiša tlhokomelo mešifeng ya sehuba gomme gape bo tsenela matsogo le magetla. Le ge go le bjalo, go bohlokwa gore bao ba thomago ba thome ka sehlopha sa go ganetša se se bofefo gomme ba tsepamiše kgopolo go foromo ya maleba go efoga dikgobalo. Gape go kgothaletšwa go ba le motho yo a nago le tsebo ka go itšhidulla, go swana le motlwaetši wa motho ka noši, gore a go hlahle mathomong.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Band Sefuba Fly?
- Incline Band Chest Fly: Phapano ye e akaretša go dira boitšhidullo pankeng ya go sekama, yeo e lebantšhago karolo ya ka godimo ya mešifa ya gago ya sehuba.
- Decline Band Chest Fly: Phetolelo ye e dirwa pankeng ya go fokotšega go nepiša karolo ya ka fase ya mešifa ya gago ya sehuba.
- Single-arm Band Chest Fly: Phapano ye e šomiša letsogo le tee fela ka nako, yeo e ka thušago go kaonafatša go se lekalekane ga mešifa le go oketša go tsepelela mešifeng ya sefuba ka o tee ka o tee.
- Seated Band Chest Fly: Phapanong ye, o dira go fofa ga sehuba ge o dutše, e lego seo se ka thušago go arola mešifa ya sehuba le go fokotša go akaretšwa ga dihlopha tše dingwe tša mešifa.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Band Sefuba Fly?
- Dumbbell Bench Press e tlaleletša Band Chest Fly ka ge e nepiša gape mešifa ya sefuba eupša e tlaleletša ka elemente ya go tsepama le taolo, yeo e ka thušago go kaonafatša maatla a sehuba ka kakaretšo le tekatekano ya mešifa.
- Incline Dumbbell Flyes ke boitšhidullo bjo bongwe bjo bobotse bja tlaleletšo ka ge di nepiša ka godimo ga sehuba le magetla, di fa khutlo ye e fapanego ya go ganetša le go thuša go netefatša gore dikarolo ka moka tša mešifa ya sehuba di a šongwa.
Dikarolo tse ling mpe ka Band Sefuba Fly
- Band Chest Fly go itšhidulla
- Kganetšo sehlopha sefuba ditlwaetšo
- Sefuba matlafatsa le dihlopha
- Band fofa bakeng sa mesifa pectoral
- Ka-gae sehlopha sefuba fofa ho ikoetlisa
- Kganetšo sehlopha sefuba fofa thupelo
- Elastic sehlopha ditlwaetšo bakeng sa sefuba
- Sefuba mesifa ikoetlisa le dihlopha
- Ka holimo 'mele workout le lihlopha ho hanyetsa
- Band sefuba fofa thekniki