Band Sefapano Sefuba Biceps Curl
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Band Sefapano Sefuba Biceps Curl
Band Cross Chest Biceps Curl ke boitšhidullo bjo bo šomago kudu bjo bo nepišago biceps le matsogo a ka pele, bo fa go itšhidulla mo go tseneletšego mo go kgothaletšago kgolo ya mešifa le maatla. E loketše batho ka bomong maemong ka moka a go swanelega, go tloga go bao ba thomago go ya go bao ba tšwetšego pele, ka ge go ganetša go ka fetošwa gabonolo. Batho ba ka nyaka go dira boitšhidullo bjo ka ge bo sa godiše fela bothakga bja matsogo eupša gape bo kaonafatša go tsepama ga karolo ya ka godimo ya mmele le maatla a go šoma a letšatši le letšatši.
Go seka: Phuto ka Phuto Band Sefapano Sefuba Biceps Curl
- Tshela dihlopha ka pele ga sehuba sa gago gore di bope "X". Sehlopha se lokela ho ba taut, empa eseng otlolla.
- Kobega diatla tša gago ka go nanya go leba magetleng a gago, o kokomoge di- biceps tša gago ge o dutše o dira bjalo. Boloka di- elbow tša gago kgaufsi le mmele wa gago nakong ka moka ya motšhene.
- Swara boemo ka motsotswana ka godimo, o pitlela biceps ya gago.
- Ganyenyane-ganyenyane theošetša diatla tša gago morago boemong bja go thoma, o boloka kgatelelo sehlopheng sa go ganetša nakong ka moka ya motšhene.
Dithuto tsa go seka Band Sefapano Sefuba Biceps Curl
- Laola Metsamao: Go bohlokwa kudu go laola metsamao ya gago ge o dutše o dira boitšhidullo bjo. Phema phošo ye e tlwaelegilego ya go tlogela sehlopha se boela morago ka pela ka morago ga go fihla tlhoreng ya go kobega. Go e na le moo, theošetša diatla tša gago ka go nanya morago boemong bja go thoma. Tšhišinyo ye e laolwago e tla thuša go tsenya di- biceps tša gago ka mo go atlegilego kudu le go fokotša kotsi ya go gobala.
- Kgateletšego ya Sehlopha: Kgateletšego ya sehlopha sa go ganetša e swanetše go ba e lekanego go hlohla di- biceps tša gago ntle le go di gateletša. Ge e ba sehlopha se lokologile kudu
Band Sefapano Sefuba Biceps Curl Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Band Sefapano Sefuba Biceps Curl?
Ee, bao ba thomago ka nnete ba ka dira boitšhidullo bja Band Cross Chest Biceps Curl. Boitšhidullo bjo ke tsela e botse ya go thoma go aga matla ka gare ga biceps ya gago. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go šomiša sehlopha sa go ganetša seo se loketšego maemo a gago a bjale a go swanelega. Ge e ba o sa tšwa go thoma go itlwaetša matla, o ka nyaka go thoma ka sehlopha sa go ganetša se se bofefo gomme ganyenyane-ganyenyane o šome tsela ya gago go fihla go tše boima ge matla a gago a dutše a kaonefala. Ka mehla gopola go boloka sebopego le thekniki ye e swanetšego go efoga go gobala.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Band Sefapano Sefuba Biceps Curl?
- Ema Kganetšo Band Biceps Curl: Ka phapano ye, o ema godimo ga sehlopha gomme o dira curl, yeo e ka fago khutlo ye e fapanego ya go ganetša.
- Hammer Cross Chest Biceps Curl: Phapano ye e fetoša go swara go tšwa go bicep curl ya setšo go ya go go swara ka hamore, e nepiša dikarolo tše di fapanego tša mešifa ya bicep.
- Seated Cross Chest Biceps Curl: Phapano ye e akaretša go dira curl ge o dutše, e lego seo se ka thušago go arola mešifa ya bicep go ya pele.
- Cable Cross Chest Biceps Curl: Phapano ye e šomiša motšhene wa thapo, e dumelela kgatelelo ye e sa fetogego go ralala le mohuta ka moka wa tšhišinyego.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Band Sefapano Sefuba Biceps Curl?
- Tricep Dips: Tricep Dips ke boitšhidullo bjo bo holago bja tlaleletšo ge di šoma go di-triceps, tšeo e lego sehlopha sa mešifa seo se ganetšanago le biceps. Go šoma dihlopha tše ka bobedi tša mešifa go ka lebiša go tšweletšong e leka-lekanego ya letsogo le matla a kaonefaditšwego ka kakaretšo.
- Mothaladi wa Sehlopha sa Kganetšo ya go Ema: Boitšhidullo bjo bo tlaleletša Band Cross Chest Biceps Curl ka go nepiša mešifa ya mokokotlo, kudukudu latissimus dorsi. E thuša go boloka go itšhidulla mo go leka-lekanego ga karolo ya ka godimo ya mmele le go kaonefatša boemo bja mmele, bjoo ka morago bo thušago go dira di- bicep curl ka mo go atlegilego kudu.
Dikarolo tse ling mpe ka Band Sefapano Sefuba Biceps Curl
- Bicep ikoetlisa le sehlopha
- Band sefapano sefuba curl
- Ditlwaetšo tša letsogo la ka godimo ka sehlopha
- Kganetšo sehlopha bicep kobeha
- Sefapano sefuba bicep ikoetlisa
- Bicep matlafatsa le sehlopha
- Band ditlwaetšo bakeng sa matsoho a ka holimo
- Home ikoetlisa bakeng sa biceps
- Kganetšo sehlopha letsogo workout
- Biceps thupelo le sehlopha sa ho hanyetsa