Band Ema Hammer Curl
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Band Ema Hammer Curl
Band Standing Hammer Curl ke boitšhidullo bjo bo šomago bja go ganetša bjo kudu-kudu bo nepišago le go matlafatša di- biceps le matsogo a pele. E loketše batho ka bomong maemong ka moka a go swanelega, go tloga go bao ba thomago go ya go bao ba tšwetšego pele, ka ge go ganetša go ka fetošwa gabonolo ka go fetoša kgatelelo ya sehlopha. Boitšhidullo bjo bo loketše bao ba nyakago go godiša segalo sa mešifa ya letsogo le matla, go kaonefatša kgotlelelo ya karolo ya ka godimo ya mmele ka kakaretšo le go godiša go swanelega ga bona mo go šomago.
Go seka: Phuto ka Phuto Band Ema Hammer Curl
- Boloka di- elbow tša gago kgaufsi le setho sa gago sa mmele ka dinako tšohle gomme o boloke go koba ganyenyane mangweleng a gago go šireletša karolo ya gago ya ka tlase ya mokokotlo.
- Kobega diatla tša gago ka go nanya go leba magetleng a gago, mola o dutše o boloka meomo ya gago e lebane, go fihlela o ekwa go kokomoga ga biceps ya gago.
- Ema motsotswana ka godimo ga motšhene go godiša kgatelelo godimo ga biceps.
- Ganyenyane-ganyenyane theošetša diatla tša gago morago boemong bja go thoma, o ganetša go gogwa ga sehlopha, go phetha poeletšo e tee ya boitšhidullo.
Dithuto tsa go seka Band Ema Hammer Curl
- Go Swara ka Nepo: Swara mafelelo a sehlopha ka seatleng se sengwe le se sengwe ka meomo ya gago e lebane. Se se tsebja bjalo ka go swara ga go se tšee lehlakore goba ka hamore. Kgonthiša gore go swara ga gago go tiile eupša e sego go tia kudu, ka ge go ka lebiša go gateletšeng mo go sa nyakegego matsogong a gago.
- Motsamao o Laolwago: Senotlelo sa go hwetša mohola o mogolo go tšwa go Band Standing Hammer Curl ke go boloka motšhene o nanyago, o laolwago nakong ka moka ya boitšhidullo. Phema phošo e tlwaelegilego ya go diriša metšhene ya go šikinyega ka lebelo, yeo e ka lebišago go gobaleng le go fokotša go šoma gabotse ga boitšhidullo.
- Boloka Di- elbow tša Gago di sa šišinyege: Phošo e tlwaelegilego ke go šišinya di- elbow nakong ya go kobega. Di- elbow tša gago di swanetše go dula di le kgaufsi le mmele wa gago
Band Ema Hammer Curl Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Band Ema Hammer Curl?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Band Standing Hammer Curl. Boitšhidullo bjo bo bonolo kudu gomme bo ka fetošwa gabonolo gore bo swanelane le maemo le ge e le afe a go swanelega. Le ge go le bjalo, go bohlokwa gore bao ba thomago ba thome ka sehlopha sa go ganetša se se bofefo go netefatša gore ba šomiša sebopego sa maleba ebile ga ba gateletše mešifa ya bona. Go swana le ka boitšhidullo bjo bongwe le bjo bongwe bjo bofsa, ka mehla ke kgopolo ye botse go ba le motho yo a nago le tsebo ka go itšhidulla, go swana le motlwaetši wa motho ka noši, a lebelela foromo ya gago go kgonthiša gore o dira boitšhidullo ka nepagalo le ka polokego.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Band Ema Hammer Curl?
- Single-Arm Band Hammer Curl: Phetolelong ye, o tsepamiša kgopolo letsogong le tee ka nako, o dumelela boiteko bjo bo tsepamego kudu go bicep e nngwe le e nngwe.
- Band Hammer Curl ka Iso-Hold: Phapano ye e tlaleletša ka go swara ga isometric tlhoreng ya curl, e oketša nako ka fase ga kgatelelo ya mešifa.
- Band Hammer Curl ka Squat: Se se kopanya hammer curl le squat, se fana ka go itšhidulla ga mmele ka moka.
- Band Hammer Curl with Step: Phapano ye e akaretša go gata sehlopha ka leoto le tee le go dira curl, go oketša tlhohlo ya tekatekano go boitšhidullo.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Band Ema Hammer Curl?
- Band Bicep Curls: Ye ke boitšhidullo bjo bo swanago le Band Standing Hammer Curl eupša e nepiša mešifa ya bicep go tšwa khutlo ye e fapanego gannyane, ka go realo e netefatša tlhabollo ye e feletšego ya biceps.
- Overhead Band Extension: Boitšhidullo bjo bo šoma di-triceps, go swana le di-tricep dip, eupša gape bo tsenela mešifa ya magetla, bo tlaleletša Band Standing Hammer Curl ka go kgothaletša matla a kakaretšo a ka godimo ga mmele le go tsepama.
Dikarolo tse ling mpe ka Band Ema Hammer Curl
- Band Hammer Curl go itšhidulla
- Biceps ikoetlisa le sehlopha
- Upper Arm sehlopha sa boitšhidullo
- Ema Hammer Curl le sehlopha
- Kganetšo sehlopha bicep curls
- Fitness sehlopha hamore curls
- Matla thupelo le sehlopha
- Home ikoetlisa bakeng sa biceps
- Toning ya letsogo la ka godimo ka sehlopha sa go ganetša
- Band Ema Hammer Curl thekniki