Band 45 likhato Biceps Curl
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Band 45 likhato Biceps Curl
Band 45 Degrees Biceps Curl ke boitšhidullo bja tlwaetšo ya maatla bjo bo fetofetogago bjo bo nepišago biceps le matsogo a ka pele, go kgothaletša kgolo ya mešifa le kgotlelelo. Ke kgetho e botse kudu go bobedi bao ba thomago le bao ba ratago go swanelega ba maemo a godimo ka gobane e fana ka kganetšo ye e fetošegago yeo e theilwego godimo ga kgatelelo ya sehlopha. Boitšhidullo bjo bo loketše batho ka o tee ka o tee bao ba ikemišeditšego go godiša matla a bona a ka godimo ga mmele, go kaonefatša segalo sa mešifa le go fihlelela tlhaloso e kaone ya letsogo ntle le go nyakega ga didirišwa tše boima tša go itšhidulla.
Go seka: Phuto ka Phuto Band 45 likhato Biceps Curl
- Otlolla matsogo a gago ka mo go feletšego ka lehlakoreng ka khutlo ya 45-degree go ya mmeleng wa gago, o kgonthišetše gore sehlopha se tiile eupša ga se sa otlolla.
- Kobega diatla tša gago ka go nanya go leba magetleng a gago, o boloka di- elbow tša gago di sa šišinyege gomme o sepediše feela matsogo a gago a ka pele.
- Ema motsotswana ge di- biceps tša gago di kokomogile ka mo go feletšego gomme sehlopha se le maemong a magetla.
- Bušetša diatla tša gago ka go nanya boemong bja mathomo, o ganetša go gogwa ga sehlopha, go phetha poeletšo e tee. Boeletša magato a bakeng sa palo ye e nyakegago ya dipoeletšo.
Dithuto tsa go seka Band 45 likhato Biceps Curl
- Phema go Diriša Momentum: Phošo ye e tlwaelegilego ke go šomiša momentum go phagamiša sehlopha. Se ga se fokotše feela go šoma gabotse ga boitšhidullo eupša gape se oketša kotsi ya go gobala. Kgonthišetša gore o dira boitšhidullo ka mokgwa wa go nanya le o laolwago, o lebišitše tlhokomelo go kokomogeng ga mešifa e sego go dikelo tšeo di phagamišwago.
- Boloka Kgateletšego e sa Felego: E le gore o holwe kudu ke boitšhidullo bjo, leka go boloka kgatelelo e sa kgaotšego go di- biceps tša gago nakong ka moka ya motšhene wa go šikinyega. Se se ra gore o se ke wa dumelela sehlopha se fokola ka fase ga motšhene le go se otlolle matsogo a gago ka botlalo ka godimo. 4. 4.
Band 45 likhato Biceps Curl Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Band 45 likhato Biceps Curl?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Band 45 degrees Biceps Curl. Ke boitšhidullo bjo bonolo le bjo bo šireletšegilego bjo bo lebišitšego go biceps. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka sehlopha sa go ganetša seo se swanetšego maemo a bona a bjale a maatla. Ge di dutše di tia, di ka diriša dihlopha tšeo di nago le kganetšo e kgolo. Gape go bohlokwa go ithuta le go boloka sebopego se se swanetšego go thibela dikgobalo. Ge e ba go kgonega, bao ba thomago ba swanetše go nagana ka go nyaka tlhahlo go tšwa go setsebi sa go itšhidulla go kgonthišetša gore ba dira ditlwaetšo ka mo go nepagetšego.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Band 45 likhato Biceps Curl?
- Di-curl tša Moreri wa Sehlopha sa Kganetšo: Phapano ye e dumelela go kobega ga bicep mo go lego lekatana kudu le mo go laolwago, go nepiša karolo ya ka tlase ya biceps.
- Resistance Band Concentration Curls: Phapano ye e lebišitše tlhokomelo tlhoreng ya bicep ya gago, e thuša go oketša bogolo bja yona le tlhalošo.
- Seated Resistance Band Bicep Curls: Phapano ye e fetoša khutlo ya go itšhidulla gomme e bea kgatelelo ye ntši godimo ga biceps ka godimo ga motšhene.
- Resistance Band Reverse Curls: Phapano ye e nepiša biceps brachii le brachioradialis, e lego mešifa ya letsogo la ka pele.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Band 45 likhato Biceps Curl?
- Concentration Curls: Concentration curls di arola mesifa ya biceps brachii, yeo e tlaleletšago 45 degree biceps curl ka go nepiša mešifa e swanago eupša go tšwa khutlong e fapanego, e lego seo se lebišago go itšhidulla ga biceps mo go feletšego kudu.
- Di- Triceps Dips: Le ge boitšhidullo bjo bo lebiša tlhokomelo kudu-kudu di- triceps, bo šoma gape le mešifa ya magetla le sehubeng. Se se tlaleletša 45 degree biceps curl ka go leka-lekanya go itšhidulla, go kgonthišetša gore mešifa ya ka morago ga letsogo le yona e matlafaditšwe le go toned.
Dikarolo tse ling mpe ka Band 45 likhato Biceps Curl
- Biceps ikoetlisa le sehlopha
- Kganetšo sehlopha biceps kobeha
- Ditlwaetšo tša letsogo la ka godimo ka sehlopha
- Band 45 tekanyo biceps kobeha
- Biceps matlafatsa le sehlopha sa ho hanyetsa
- Home ikoetlisa bakeng sa biceps
- Band ditlwaetšo bakeng sa matsoho a ka holimo
- Kganetšo sehlopha go itšhidulla bakeng sa biceps
- 45 tekanyo biceps kobeha le sehlopha
- Thupelo biceps le sehlopha sa ho hanyetsa