Exercise Library

Вандан хэвлэлийн demonstration

Вандан хэвлэлийн

Гурван булчинг доошлуул demonstration

Гурван булчинг доошлуул

Налуу вандан хэвлэлийн demonstration

Налуу вандан хэвлэлийн

Хөшүүргийн хөлний өргөтгөл demonstration

Хөшүүргийн хөлний өргөтгөл

Хажуугийн өсөлт demonstration

Хажуугийн өсөлт

Бүтэн суулт demonstration

Бүтэн суулт

Шулуун арын суудалтай эгнээ demonstration

Шулуун арын суудалтай эгнээ

Barbell Curl demonstration

Barbell Curl

Мөрний дээгүүр бөхийлгөсөн demonstration

Мөрний дээгүүр бөхийлгөсөн

Нэг гараа бөхийлгөсөн эгнээ demonstration

Нэг гараа бөхийлгөсөн эгнээ

Суниалт demonstration

Суниалт

Барын хажуугийн татах demonstration

Барын хажуугийн татах

Дамббелл вандан хэвлэлийн хэрэгсэл demonstration

Дамббелл вандан хэвлэлийн хэрэгсэл

Hammer Curl demonstration

Hammer Curl

Альтернатив Biceps Curl demonstration

Альтернатив Biceps Curl

Хөшүүргийн суудалтай хөл муруй demonstration

Хөшүүргийн суудалтай хөл муруй

Босоо тугал өсгөх demonstration

Босоо тугал өсгөх

Dumbbell inline Curl demonstration

Dumbbell inline Curl

Хөшүүргийн суудалтай ялаа demonstration

Хөшүүргийн суудалтай ялаа

Cable Standing Fly demonstration

Cable Standing Fly