사이드 런지 스트레칭
연습 프로필
신체 부위대퇴이하근, 허벅지
장비체중
주요 근육Gluteus Maximus, Quadriceps
보조 근육Adductor Magnus, Gluteus Medius, Soleus, Tensor Fasciae Latae
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~에 대한 소개 사이드 런지 스트레칭
사이드 런지 스트레치(Side Lunge Stretch)는 내전근, 둔근, 햄스트링을 목표로 하는 역동적인 운동으로 하체의 유연성과 근력을 촉진합니다. 운동선수, 피트니스 매니아 또는 하체의 이동성과 안정성을 향상시키려는 모든 사람에게 적합합니다. 사람들은 운동 능력을 향상하고, 부상을 예방하거나, 전반적인 건강과 웰빙을 지원하기 위해 이 운동을 일상 생활에 포함시키기를 원할 수 있습니다.
수행 방법: 단계별 안내 사이드 런지 스트레칭
수행 팁 사이드 런지 스트레칭
사이드 런지 스트레칭 FAQ
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