로우 시트드 로우(Low Seated Row)는 등, 어깨, 팔 근육을 단련하여 자세를 개선하고 전반적인 상체 근력을 강화하는 근력 강화 운동입니다. 운동 능력을 향상시키거나 단순히 일상적인 기능적 움직임을 향상시키려는 사람들을 포함하여 모든 피트니스 수준의 개인에게 적합합니다. 개인은 근육 성장을 지원하고 더 나은 자세를 촉진하며 상체 힘을 높이기 위해 Low Seated Rows를 운동 루틴에 통합하기를 원할 수 있습니다.
네, 초보자도 Low Seated Row 운동을 할 수 있습니다. 그러나 부상을 예방하려면 올바른 자세와 기술을 배우는 것이 중요합니다. 가벼운 무게로 시작하여 근력이 향상됨에 따라 점차적으로 무게를 늘려야 합니다. 운동이 올바르게 수행되고 있는지 확인하기 위해 처음에는 트레이너나 숙련된 체육관 참가자가 감독하도록 하는 것도 유익합니다.