EZ-바 클로즈 그립 벤치 프레스는 주로 삼두근을 대상으로 하지만 가슴과 어깨도 사용하는 근력 강화 운동입니다. 상체 근력을 강화하려는 개인, 특히 강한 미는 동작이 필요한 스포츠나 활동에 참여하는 사람들에게 이상적인 운동입니다. 사람들은 삼두근 크기와 힘을 키우고, 벤치 프레스 성능을 향상하고, 전반적인 상체 근지구력을 강화하기 위해 이 운동을 하고 싶어합니다.
네, 초보자도 EZ바 클로즈 그립 벤치 프레스 운동을 할 수 있습니다. 그러나 적절한 형태와 기술을 보장하려면 더 가벼운 무게로 시작하는 것이 좋습니다. 이 운동은 주로 삼두근을 대상으로 하지만 가슴과 어깨에도 효과가 있습니다. 초보자가 새로운 운동을 시작할 때 트레이너나 숙련된 체육관 참가자가 자신의 자세를 감독하도록 하는 것은 항상 좋은 생각입니다.