EZ-바 클로즈 그립 벤치 프레스는 주로 삼두근을 목표로 하지만 가슴과 어깨 근육도 사용하는 근력 강화 운동입니다. 상체 근력을 강화하려는 사람, 특히 삼두근 정의를 강화하려는 사람에게 적합합니다. 개인은 근육량을 늘리고, 미는 힘을 향상시키며, 전반적인 상체 미학을 향상시키는 능력 때문에 이 운동을 선택할 수 있습니다.
네, 초보자도 EZ바 클로즈 그립 벤치 프레스 운동을 할 수 있습니다. 하지만 올바른 자세를 유지하고 부상을 방지하려면 가벼운 무게로 시작하는 것이 중요합니다. 운동이 올바르게 수행되는지 확인하기 위해 트레이너나 경험이 풍부한 사람이 감독하도록 하는 것도 도움이 됩니다. 모든 운동과 마찬가지로 운동에 대한 근력과 편안함이 증가함에 따라 점차적으로 체중을 늘리는 것이 중요합니다.