턱턱 운동은 주로 목 근육을 강화하고 자세를 개선하는 간단하면서도 효과적인 물리 치료 루틴입니다. 목 통증, 긴장성 두통으로 고통받는 개인 또는 책상에서 장시간 작업하여 자세가 좋지 않은 사람들에게 이상적입니다. 이 운동을 일상 생활에 포함시키면 이러한 증상을 완화하고 더 건강한 척추 정렬을 촉진하며 궁극적으로 전반적인 신체 자세와 편안함을 향상시킬 수 있습니다.
네, 초보자도 턱턱 운동을 할 수 있습니다. 자세 교정과 목 통증 완화를 위한 간단하고 효과적인 운동입니다. 그러나 모든 운동과 마찬가지로 부상을 예방하려면 올바르게 수행하는 것이 중요합니다. 초보자가 처음에는 물리 치료사 또는 숙련된 전문가의 지도 하에 이 운동을 수행하는 것이 도움이 될 수 있습니다.