Assisted Standing Chin-Up은 주로 등, 팔, 어깨 근육을 목표로 하는 근력 강화 운동입니다. 개인의 근력 수준에 따라 저항을 조절할 수 있으므로 초보자와 고급 피트니스 애호가 모두에게 적합한 운동입니다. 사람들은 상체 근력을 강화하고, 근육 정의를 강화하며, 보다 도전적인 풀업 변형을 위한 강력한 기반을 구축하기 위해 이 운동을 원할 것입니다.
네, 초보자도 Assisted Standing Chin-Up 운동을 할 수 있습니다. 이 운동은 근력을 키우고 도움 없이 턱걸이를 할 수 있게 해주기 때문에 실제로 초보자에게 훌륭한 운동입니다. 기계, 저항 밴드 또는 운동 파트너가 제공할 수 있는 지원은 사람이 들어야 하는 체중의 양을 줄여 운동을 보다 관리하기 쉽게 만듭니다. 힘이 증가함에 따라 지원 수준이 점차 줄어들 수 있습니다.