ការព្យួរ Jack កាំបិត Pike
Övningsprofil
Relaterade övningar:
Få övningsbiblioteket i din ficka!
Introduktion till ការព្យួរ Jack កាំបិត Pike
Suspension Jack Knife Pike គឺជាលំហាត់ប្រាណពេញរាងកាយដ៏ស្វាហាប់ ដែលផ្តោតជាចម្បងទៅលើស្នូល និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវតុល្យភាព ភាពបត់បែន និងកម្លាំង។ វាស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តកាយសម្បទាកម្រិតមធ្យមដល់កម្រិតខ្ពស់ ដែលកំពុងតែស្វែងរកទម្លាប់ដ៏លំបាក ដើម្បីបង្កើនសម្បទាមុខងាររបស់ពួកគេ។ បុគ្គលម្នាក់ៗប្រហែលជាចង់បញ្ចូលលំហាត់នេះទៅក្នុងរបបរបស់ពួកគេ ព្រោះវាមិនត្រឹមតែជួយក្នុងការអភិវឌ្ឍស្នូលដ៏រឹងមាំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការគ្រប់គ្រង និងស្ថេរភាពរាងកាយទាំងមូលផងដែរ។
Utförande av: En steg-för-steg-guide ការព្យួរ Jack កាំបិត Pike
- ភ្ជាប់ស្នូលរបស់អ្នក ហើយទាញជង្គង់របស់អ្នកយឺតៗចូលទៅក្នុងទ្រូងរបស់អ្នក ពត់ត្រគាក ដើម្បីបង្កើតជាទីតាំងខ្នុរ។
- ពីទីតាំង jackknife ពង្រីកជើងរបស់អ្នក ហើយលើកត្រគាករបស់អ្នកឡើងទៅលើពិដាន បង្កើតជា V បញ្ច្រាស់ ឬទីតាំង pike ។
- បន្ទាបត្រគាករបស់អ្នកចុះក្រោម ពង្រីកជើងរបស់អ្នកត្រឡប់ទៅទីតាំងដើម។
- ធ្វើជំហានទាំងនេះម្តងទៀតសម្រាប់ចំនួនអ្នកតំណាងដែលចង់បាន ដោយធានារក្សាបាននូវស្នូលដ៏រឹងមាំ និងការតម្រឹមត្រឹមត្រូវនៅទូទាំងលំហាត់។
Tips för utförande ការព្យួរ Jack កាំបិត Pike
- **ចលនាដែលបានគ្រប់គ្រង**៖ កំហុសទូទៅមួយគឺការប្រញាប់ប្រញាល់ធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឬប្រើសន្ទុះដើម្បីអនុវត្តចលនា។ ផ្ទុយទៅវិញ ធ្វើចលនានីមួយៗយឺតៗ និងដោយការគ្រប់គ្រង។ នេះមិនត្រឹមតែជួយបញ្ចូលសាច់ដុំត្រឹមត្រូវប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួសផងដែរ។
- **ចូលរួមស្នូលរបស់អ្នក**៖ ពេញមួយលំហាត់ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការរក្សាស្នូលរបស់អ្នកឱ្យជាប់។ នេះនឹងជួយអ្នករក្សាលំនឹង និងស្ថេរភាព ខណៈពេលដែលធ្វើការសាច់ដុំពោះរបស់អ្នកកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ ជៀសវាងការបណ្តោយឱ្យខ្នងផ្នែកខាងក្រោមរបស់អ្នកយារ ព្រោះវាអាចនាំឱ្យមានការតានតឹង ឬរបួស។
- ** ជៀសវាង Hyperextension **៖ នៅពេលលើកត្រគាករបស់អ្នកសម្រាប់ pike សូមប្រយ័ត្នកុំឱ្យលើស។ លើស
ការព្យួរ Jack កាំបិត Pike Vanliga frågor
Kan nybörjare göra ការព្យួរ Jack កាំបិត Pike?
លំហាត់ប្រាណ Suspension Jack Knife Pike មានភាពជឿនលឿន និងទាមទារកម្រិតនៃកម្លាំង តុល្យភាព និងស្ថេរភាពស្នូល។ វាអាចជាបញ្ហាប្រឈមសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងលំហាត់ដ៏សាមញ្ញជាងមុន និងបង្កើនកម្លាំង និងស្ថេរភាពរបស់ពួកគេបន្តិចម្តងៗ ដើម្បីអាចធ្វើលំហាត់នេះបាន។ វាត្រូវបានណែនាំជានិច្ច ដើម្បីឱ្យមានអ្នកជំនាញផ្នែកកាយសម្បទាគ្រប់គ្រង ឬណែនាំអ្នក ដើម្បីធានាថាអ្នកកំពុងធ្វើលំហាត់ប្រាណបានត្រឹមត្រូវ និងជៀសវាងការរងរបួសដែលអាចកើតមាន។
Vilka är vanliga varianter av ការព្យួរ Jack កាំបិត Pike?
- Reverse Suspension Jack Knife Pike ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការទាញត្រគាករបស់អ្នកឡើងទៅលើពិដាន ខណៈពេលដែលរក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ និងព្យួរ។
- Twisted Suspension Jack Knife Pike ដែលជាកន្លែងដែលអ្នកបង្វិលរាងកាយរបស់អ្នកទៅម្ខាងខណៈពេលដែលធ្វើចលនា pike ។
- ការព្យួរជម្មើសជំនួស Jack Knife Pike ដែលជាកន្លែងដែលអ្នកឆ្លាស់គ្នារវាងជើងឆ្វេង និងស្តាំរបស់អ្នក ខណៈពេលកំពុងសម្តែង pike ។
- Double Suspension Jack Knife Pike ដែលជើងទាំងពីរត្រូវបានព្យួរ ហើយអ្នកធ្វើចលនា pike ជាមួយនឹងជើងទាំងពីរក្នុងពេលដំណាលគ្នា។
Vilka är bra kompletterande övningar för ការព្យួរ Jack កាំបិត Pike?
- ការលើកជើងព្យួរ៖ លំហាត់ប្រាណនេះផ្តោតលើការពត់កោងនៃពោះទាប និងត្រគាក ដែលត្រូវបានចូលរួមផងដែរក្នុងអំឡុងពេល Suspension Jackknife Pike ដូច្នេះវាបំពេញបន្ថែមវាដោយការបង្កើនកម្លាំង និងការស៊ូទ្រាំនៃសាច់ដុំទាំងនេះ ដែលនាំទៅដល់ការប្រតិបត្តិ និងលទ្ធផលកាន់តែប្រសើរ។
- The Mountain Climber៖ លំហាត់ប្រាណនេះមិនត្រឹមតែពង្រឹងស្នូលទាំងមូលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកាយសម្បទា និងភាពបត់បែននៃសរសៃឈាមបេះដូង ស្រដៀងទៅនឹង Suspension Jackknife Pike ដូច្នេះវាបំពេញបន្ថែមវាដោយការបង្កើនភាពរឹងមាំ ភាពរហ័សរហួន និងកាយសម្បទាទាំងមូល ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការអនុវត្តលំហាត់ដែលមានកម្លាំងខ្លាំង។ ដូចជា Suspension Jackknife Pike ។
Relaterade sökord för ការព្យួរ Jack កាំបិត Pike
- លំហាត់ Jack កាំបិត Pike ផ្អាក
- លំហាត់សម្រាប់ការព្យួរគោលដៅ
- ការព្យួរ Jack កាំបិត Pike សម្រាប់ abs
- ការពង្រឹងស្នូល ការផ្អាក Jack កាំបិត Pike
- ការហ្វឹកហាត់ព្យួរសម្រាប់ចង្កេះ
- Jack កាំបិត Pike Suspension ទម្លាប់
- លំហាត់ប្រាណព្យួរសម្រាប់ចង្កេះស្ដើង
- ការហាត់ប្រាណដោយប្រើកាំបិត Pike យ៉ាងខ្លាំង
- ធ្វើឱ្យចង្កេះជាមួយនឹង Suspension Jack កាំបិត Pike
- ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតខ្ពស់ ការព្យួរ Jack កាំបិត Pike