Dumbbell Prone Incline Curl គឺជាលំហាត់ប្រាណពង្រឹងកម្លាំងដែលកំណត់គោលដៅលើ biceps និងផ្តល់នូវការហាត់ប្រាណខ្លាំងសម្រាប់ដៃខាងលើ។ លំហាត់ប្រាណនេះគឺល្អសម្រាប់បុគ្គលដែលមានកម្រិតកាយសម្បទាកម្រិតមធ្យមដល់កម្រិតខ្ពស់ដែលកំពុងស្វែងរកការអភិវឌ្ឍន៍សាច់ដុំ និងកម្លាំង។ មនុស្សអាចជ្រើសរើសការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះព្រោះវាញែកដុំពក ជំរុញការលូតលាស់សាច់ដុំ និងការស៊ូទ្រាំ ហើយអាចរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវកម្លាំងរាងកាយផ្នែកខាងលើទាំងមូល។
បាទ អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណ Dumbbell Prone Incline Curl ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាចាំបាច់ក្នុងការចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងទម្ងន់ដែលមានផាសុកភាព និងអាចគ្រប់គ្រងបាន ដើម្បីធានាបាននូវទម្រង់ត្រឹមត្រូវ និងការពារការរងរបួស។ វាក៏អាចមានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការមានគ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួន ឬអ្នកហាត់ប្រាណដែលមានបទពិសោធន៍ត្រួតពិនិត្យការព្យាយាមពីរបីដងដំបូងដើម្បីធានាថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវបានធ្វើបានត្រឹមត្រូវ។ ចងចាំជានិច្ច វាមិនមែននិយាយអំពីទម្ងន់ដែលអ្នកលើកនោះទេ ប៉ុន្តែជាទម្រង់ និងបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ។