Dumbbell Preacher Curl over Exercise Ball គឺជាលំហាត់ហ្វឹកហ្វឺនកម្លាំងដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីញែក និងបង្កើត biceps ខណៈពេលដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថេរភាព និងកម្លាំងស្នូល។ វាជាការហាត់ប្រាណដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តសម្បទាគ្រប់កម្រិត ចាប់ពីអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងរហូតដល់កម្រិតខ្ពស់ ដែលចង់ពង្រឹងរាងកាយផ្នែកខាងលើ និងនិយមន័យសាច់ដុំ។ បុគ្គលម្នាក់ៗប្រហែលជាចង់បញ្ចូលលំហាត់ប្រាណនេះទៅក្នុងទម្លាប់របស់ពួកគេ ព្រោះវាមិនត្រឹមតែកំណត់គោលដៅលើ biceps ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងភ្ជាប់ស្នូលផងដែរ លើកកម្ពស់តុល្យភាពរាងកាយទាំងមូល និងការសម្របសម្រួល។
បាទ អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងអាចអនុវត្ត Dumbbell Preacher Curl លើលំហាត់លំហាត់បាល់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាចាំបាច់ក្នុងការចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងទម្ងន់ស្រាល ដើម្បីធានាបាននូវទម្រង់ត្រឹមត្រូវ និងជៀសវាងការរងរបួស។ ដូចទៅនឹងលំហាត់ថ្មីណាមួយដែរ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យមានអ្នកជំនាញ ឬអ្នកដែលមានបទពិសោធន៍ណែនាំអ្នកក្នុងរយៈពេលពីរបីដងដំបូង រហូតដល់អ្នកឈប់សម្រាក។ ចងចាំជានិច្ចថាត្រូវកម្តៅសាច់ដុំមុនពេលចាប់ផ្តើមទម្លាប់ហាត់ប្រាណណាមួយ។