Dumbbell Preacher Curl over Exercise Ball គឺជាលំហាត់ពង្រឹងកម្លាំងដែលមានបំណងបង្កើនទំហំ និងនិយមន័យនៃ biceps ។ លំហាត់ប្រាណនេះគឺល្អសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តសម្បទាគ្រប់កម្រិតដែលចង់កំណត់គោលដៅសាច់ដុំដៃរបស់ពួកគេ ជាពិសេស biceps តាមរបៀបពិសេស និងពិបាក។ មនុស្សអាចជ្រើសរើសលំហាត់ប្រាណនេះ ព្រោះវាមិនត្រឹមតែដំណើរការ biceps ខ្លាំងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវតុល្យភាព និងស្ថេរភាពដោយសារតែការប្រើប្រាស់បាល់លំហាត់ប្រាណ។
បាទ អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងអាចធ្វើលំហាត់ Dumbbell Preacher Curl លើលំហាត់លំហាត់បាល់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាចាំបាច់ក្នុងការចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងទម្ងន់ស្រាលជាងមុន ដើម្បីធានាបាននូវទម្រង់ត្រឹមត្រូវ និងការពារការរងរបួស។ លំហាត់ប្រាណនេះផ្តោតលើ biceps និងទាមទារកម្រិតនៃតុល្យភាព និងស្ថេរភាពមួយចំនួន ដូច្នេះវាអាចជាបញ្ហាប្រឈមសម្រាប់អ្នកដែលទើបនឹងហាត់ប្រាណ។ វាត្រូវបានណែនាំជានិច្ចដើម្បីឱ្យមានអ្នកជំនាញខាងសម្បទាណែនាំអ្នកតាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណដំបូងដើម្បីធានាថាអ្នកកំពុងធ្វើវាបានត្រឹមត្រូវ។