Barbell Pendlay Row គឺជាលំហាត់ប្រាណពង្រឹងកម្លាំង ដែលផ្តោតជាចម្បងទៅលើសាច់ដុំនៅខាងក្រោយ ស្មា និងដៃរបស់អ្នក ដោយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកម្លាំងរាងកាយផ្នែកខាងលើ និងឥរិយាបថ។ វាល្អសម្រាប់អ្នកលើកទម្ងន់ អត្តពលិក និងបុគ្គលដែលចង់ពង្រឹងកាយសម្បទា និងការស៊ូទ្រាំសាច់ដុំរបស់ពួកគេ។ មនុស្សម្នាក់ចង់ធ្វើលំហាត់នេះ ដើម្បីបង្កើនថាមពលសាច់ដុំ កែលម្អបច្ចេកទេសលើក និងបង្កើនលំនឹងរាងកាយផ្នែកខាងលើ សម្រាប់ការអនុវត្តកាន់តែប្រសើរក្នុងកីឡា និងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។
បាទ អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងអាចធ្វើលំហាត់ Barbell Pendlay Row ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងទម្ងន់ទាប ដើម្បីទទួលបានទម្រង់ត្រឹមត្រូវ និងជៀសវាងការរងរបួស។ លំហាត់ប្រាណនេះស្មុគស្មាញបន្តិច ដូច្នេះអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការមានគ្រូបង្វឹក ឬអ្នកហាត់ប្រាណដែលមានបទពិសោធន៍គ្រប់គ្រងការប៉ុនប៉ងដំបូងរបស់ពួកគេ។ ដូចទៅនឹងលំហាត់ប្រាណថ្មីដែរ វាចាំបាច់ក្នុងការចាប់ផ្តើមយឺតៗ និងបង្កើនទម្ងន់បន្តិចម្តងៗ នៅពេលដែលកម្លាំង និងបច្ចេកទេសមានភាពប្រសើរឡើង។