Wide Reverse Grip Bench Press არის ძალის ასამაღლებელი სავარჯიშო, რომელიც უპირველეს ყოვლისა მიზნად ისახავს მკერდს, მხრებს და ტრიცეფსს, ასევე აკავშირებს ზედა ზურგსა და ბირთვს. ეს არის იდეალური ვარჯიში იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ცდილობენ გააძლიერონ სხეულის ძალა, გააუმჯობესონ კუნთების განსაზღვრა და გააძლიერონ საერთო ფიტნეს. ამ სავარჯიშოში გამოყენებული უნიკალური საპირისპირო მჭიდი დაგეხმარებათ გულმკერდის კუნთების გააქტიურების გაზრდაში, მხრის სტაბილურობის გაუმჯობესებაში და მხრის დაზიანების რისკის შემცირებაში, რაც მას სასურველ დანამატად აქცევს ნებისმიერი ფიტნეს რეჟიმისთვის.
დიახ, დამწყებებს შეუძლიათ შეასრულონ სავარჯიშო Wide Reverse Grip Bench Press. თუმცა, მნიშვნელოვანია, რომ დაიწყოთ მსუბუქი წონებით, რათა გაიგოთ სწორი ფორმა და თავიდან აიცილოთ დაზიანებები. ასევე რეკომენდირებულია მნახველის ან ტრენერის ყოფნა, განსაკუთრებით დამწყებთათვის, რათა უზრუნველყოს ვარჯიში სწორად და უსაფრთხოდ. როგორც ნებისმიერ ახალ ვარჯიშს, ძალზე და ტექნიკის გაუმჯობესებასთან ერთად მნიშვნელოვანია წონის თანდათან გაზრდა.