ტრიცეფსის პრესა
სწავლის პროფილი
შემცვლის ნაყოფიტრიცეფსი, ზემო კიბები
მაგალითებიხელის წონა
ძირის ნაყოფიTriceps Brachii
მეორადი ჭირის ნაყოფიPectoralis Major Sternal Head
კავშირი ამბებს:
მიწერეთ მეტრიქულრების ბიბლიოთეკა თქვენს საქმეში!
შუქის ასაცილი ტრიცეფსის პრესა
Triceps Press არის ძალის სავარჯიშო სავარჯიშო, რომელიც სპეციალურად მიზნად ისახავს ტრიცეფსის კუნთებს, რომლებიც გადამწყვეტია ხელის სიძლიერისა და განსაზღვრისთვის. ეს ვარჯიში შესანიშნავია ფიტნესის ყველა დონის ადამიანებისთვის, დამწყებთათვის, რომლებიც ცდილობენ ხელების ტონუსს და დამთავრებული მოწინავე სპორტსმენებით, რომლებიც ცდილობენ კუნთების მასის აშენებას. Triceps Press-ის თქვენს სავარჯიშო რუტინაში ჩართვით, თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ სხეულის ძალა, გაზარდოთ კუნთების გამძლეობა და მიაღწიოთ კარგად განსაზღვრულ მკლავებს.
სასამართლო ურჩევა: ნასამართლო საშუალებები ტრიცეფსის პრესა
- მოხარეთ იდაყვები, რომ ჰანტელი ჩამოწიოთ თავის უკან, ზედა მკლავები სტაციონარული და თავისთან ახლოს.
- დარწმუნდით, რომ თქვენი იდაყვები დაახლოებით 90 გრადუსიანი კუთხით არის მოძრაობის ბოლოში.
- აწიეთ ჰანტელი საწყის პოზიციაზე ტრიცეფსის გამოყენებით სიმძიმის ასაწევად.
- გაიმეორეთ ეს სავარჯიშო გამეორებების სასურველი რაოდენობისთვის, რათა უზრუნველყოთ თქვენი ფორმის შენარჩუნება მთელი პერიოდის განმავლობაში.
რჩევები ყველასთვის ტრიცეფსის პრესა
ტრიცეფსის პრესა კითხვებები
რა აროგლება აროგეთას ენდნია ტრიცეფსის პრესა?
შინარსი სხვა საკვვატებით და ტრიცეფსის პრესა
- ტრიცეფსის პრესის ვარჯიში
- სხეულის წონის ვარჯიშები ტრიცეფსისთვის
- მკლავის გაძლიერების ვარჯიშები
- Triceps Press ტექნიკა
- სხეულის წონის ტრიცეფსის ვარჯიში
- Triceps Press სავარჯიშო სახელმძღვანელო
- როგორ გავაკეთოთ Triceps Press
- სავარჯიშოები ზედა მკლავებისთვის
- Triceps Press-ის გაკვეთილი
- სხეულის წონის ვარჯიში მკლავებისთვის