Smith Lateral Step-Up არის უაღრესად ეფექტური ქვედა ტანის სავარჯიშო, რომელიც მიზნად ისახავს დუნდულებს, ოთხკუთხედს და ბარძაყებს, ხელს უწყობს კუნთების ზრდას, სიძლიერეს და წონასწორობას. ეს არის იდეალური ვარჯიში როგორც დამწყებთათვის, ასევე მოწინავე ფიტნესის მოყვარულთათვის, მისი რეგულირებადი სირთულის დონის გამო გამოყენებული წონის მიხედვით. ინდივიდებს შეიძლება სურდეთ ამ ვარჯიშის ჩართვა მათ რუტინაში მისი უნარის გამო გააუმჯობესოს ფეხის ძალა, გააძლიეროს სპორტული შესრულება და დაეხმაროს ყოველდღიურ ფუნქციურ მოძრაობებს.
დიახ, დამწყებთათვის ნამდვილად შეუძლიათ Smith Lateral Step-Up სავარჯიშოს გაკეთება. თუმცა, მნიშვნელოვანია, რომ დაიწყოთ მსუბუქი წონით ან თუნდაც მხოლოდ ბარით, რათა უზრუნველყოთ სათანადო ფორმა და თავიდან აიცილოთ დაზიანება. როგორც ნებისმიერი ახალი სავარჯიშო, რეკომენდებულია ტრენერმა ან გამოცდილმა ინდივიდმა, რომ აჩვენოს ვარჯიში, რათა უზრუნველყოს სწორი ტექნიკა. ასევე მნიშვნელოვანია, მოუსმინოთ თქვენს სხეულს და ძალიან მალე არ იმოქმედოთ.