Inchworm არის ეფექტური სავარჯიშო მთელი სხეულისთვის, რომელიც უპირველეს ყოვლისა მიზნად ისახავს ბირთვს, ხელებს და ბარძაყებს, ხელს უწყობს ძალას, მოქნილობას და წონასწორობას. ეს სავარჯიშო შესაფერისია ფიტნესის ყველა დონის მქონე პირებისთვის, დამწყებიდან მოწინავემდე, რადგან ის ადვილად შეიძლება შეიცვალოს საკუთარი შესაძლებლობების შესატყვისად. ადამიანებს სურთ შეასრულონ Inchworm სავარჯიშო, რადგან ის არა მხოლოდ აუმჯობესებს ფიზიკურ ფიტნეს, არამედ აუმჯობესებს პოზას და მობილურობას, რაც მას შესანიშნავ დანამატად აქცევს ნებისმიერი ვარჯიშისთვის.
დიახ, დამწყებთათვის ნამდვილად შეუძლიათ Inchworm ვარჯიშის გაკეთება. ეს არის შესანიშნავი სავარჯიშო მთელი სხეულისთვის, რომელიც ძირითადად მიზნად ისახავს ბირთვს, მაგრამ ასევე მუშაობს მკლავებზე, მკერდზე და ზურგის ზედა ნაწილზე. ის შეიძლება შეიცვალოს სხვადასხვა ფიტნეს დონის დასაკმაყოფილებლად. დამწყებთათვის, ეს შეიძლება გაკეთდეს ნელა და ნაკლები გამეორებით. ნებისმიერი ვარჯიშის მსგავსად, მნიშვნელოვანია შეინარჩუნოთ სწორი ფორმა ტრავმის თავიდან ასაცილებლად. თუ რაიმე დისკომფორტი ან ტკივილი გაქვთ, მიზანშეწონილია შეჩერდეთ და მიმართოთ ფიტნეს პროფესიონალს.