Dumbbell Russian Twist
სწავლის პროფილი
შემცვლის ნაყოფიმუსის ჰარგს
მაგალითებიმელვის დღიურები
ძირის ნაყოფიObliques
მეორადი ჭირის ნაყოფიRectus Abdominis
კავშირი ამბებს:
მიწერეთ მეტრიქულრების ბიბლიოთეკა თქვენს საქმეში!
შუქის ასაცილი Dumbbell Russian Twist
Dumbbell Russian Twist არის დინამიური ვარჯიში, რომელიც უპირველეს ყოვლისა მიზნად ისახავს ბირთვს, აძლიერებს მუცლის ძალას და აუმჯობესებს საერთო სტაბილურობას. ეს სავარჯიშო იდეალურია ფიტნესის ყველა დონის ადამიანებისთვის, რომლებსაც აინტერესებთ შუა ნაწილის განვითარება, წონასწორობის გაძლიერება და ფიზიკური მუშაობის გაუმჯობესება სპორტში ან ყოველდღიურ საქმიანობაში. Dumbbell Russian Twist-ის რუტინაში ჩართვით, ინდივიდებს შეუძლიათ ისარგებლონ კუნთების გაზრდილი გამძლეობით, უკეთესი პოზით და უფრო გამოხატული წელის ხაზით.
სასამართლო ურჩევა: ნასამართლო საშუალებები Dumbbell Russian Twist
- ჰანტელი დაიჭირეთ ორივე ხელით მკერდის წინ, იდაყვები სხეულთან ახლოს.
- გადაატრიალეთ ტანი მარჯვნივ, მიიტანეთ ჰანტელი სხეულის მარჯვენა მხარეს.
- შემდეგ გადაატრიალეთ ტანი მარცხნივ, მიიტანეთ ჰანტელი სხეულის მარცხენა მხარეს.
- განაგრძეთ გვერდების მონაცვლეობა სასურველი რაოდენობის გამეორებისთვის, დარწმუნდით, რომ თქვენი ხერხემალი სწორი და თქვენი ბირთვი ჩართულია ვარჯიშის განმავლობაში.
რჩევები ყველასთვის Dumbbell Russian Twist
Dumbbell Russian Twist კითხვებები
რა აროგლება აროგეთას ენდნია Dumbbell Russian Twist?
შინარსი სხვა საკვვატებით და Dumbbell Russian Twist
- Dumbbell Russian Twist ვარჯიში
- წელის მატონიზირებელი ვარჯიშები
- ჰანტელის ვარჯიშები წელისთვის
- რუსული ტვისტი ჰანტელთან ერთად
- ბირთვის გაძლიერების ვარჯიშები
- წელის გასახდომი ვარჯიშები
- Dumbbell Russian Twist მუცლისთვის
- წელის ჰანტელის ვარჯიშები
- რუსული Twist Dumbbell რუტინა
- წელის დამიზნების ვარჯიშები Dumbbell-ით.