Dumbbell Behind Back Finger Curl არის ძალის ასამაღლებელი სავარჯიშო, რომელიც მიზნად ისახავს წინამხრებს, აძლიერებს დაჭერის ძალას და აუმჯობესებს კუნთების გამძლეობას. ეს შესანიშნავი ვარჯიშია სპორტსმენებისთვის, მთამსვლელებისთვის ან მათთვის, ვისი საქმიანობაც მოითხოვს ძლიერ მოჭერას ან მაჯის ხშირ მოძრაობებს. ამ ვარჯიშის თქვენს რუტინაში ჩართვით, შეგიძლიათ გააძლიეროთ წინამხრის ძალა, გააუმჯობესოთ თქვენი შესრულება სპორტში ან ყოველდღიურ საქმეებში და შეამციროთ მაჯის და ხელების დაზიანების რისკი.
დიახ, დამწყებებს შეუძლიათ გააკეთონ Dumbbell Behind Back Finger Curl სავარჯიშო, მაგრამ მათ უნდა დაიწყონ მსუბუქი წონით, რათა უზრუნველყონ სწორი ფორმის გამოყენება და ტრავმის თავიდან ასაცილებლად. ასევე რეკომენდირებულია მწვრთნელის ყოლა ან ძალოსნობის გამოცდილების მქონე ადამიანი, რომელიც მათ თავდაპირველად უხელმძღვანელებს. როგორც ნებისმიერი ახალი ვარჯიშის დროს, მნიშვნელოვანია წონის თანდათანობით გაზრდა, რადგან ვარჯიშთან ერთად ძალა და კომფორტი იზრდება.