Decline Wide-Grip Press არის ძალის ასამაღლებელი სავარჯიშო, რომელიც ძირითადად მიმართულია გულმკერდის ქვედა კუნთებზე, ტრიცეფსზე და მხრებზე. ეს იდეალურია იმ პირებისთვის, რომლებიც ცდილობენ გააძლიერონ სხეულის ზედა ტანის ძალა და ჩამოაყალიბონ გულმკერდის კუნთები. ეს სავარჯიშო განსაკუთრებით სასარგებლოა, რადგან ის უზრუნველყოფს უფრო ყოვლისმომცველ ვარჯიშს გულმკერდის კუნთებისთვის, ჩვეულებრივ ბრტყელ სკამზე პრესასთან შედარებით, რაც ხელს უწყობს კუნთების ზრდას და განსაზღვრას.
დიახ, დამწყებთათვის შეუძლიათ გააკეთონ სავარჯიშო "უარყოფა" ფართო დაჭერით პრესით. თუმცა, მნიშვნელოვანია, რომ დაიწყოთ დაბალი წონებით და ფოკუსირდეთ სწორ ფორმაზე, რათა თავიდან აიცილოთ ტრავმა. ამ ვარჯიშის შესრულებისას უსაფრთხოების უზრუნველსაყოფად, ასევე რეკომენდირებულია სპოტერის ან ტრენერის ყოფნა, განსაკუთრებით დამწყებთათვის.