შტანგის დაცემის სკამზე პრესა არის ძალის ასამაღლებელი სავარჯიშო, რომელიც მიზნად ისახავს გულმკერდის კუნთების ქვედა ნაწილს, ამასთან, აკავშირებს ტრიცეფსს და მხრებს. ეს შესაფერისია როგორც დამწყებთათვის, ასევე ფიტნესის მოწინავე მოყვარულთათვის, რომლებსაც სურთ კარგად მომრგვალებული, კუნთოვანი მკერდის განვითარება. ინდივიდებს შეუძლიათ აირჩიონ ეს სავარჯიშო, რათა გააძლიერონ სხეულის მთლიანი ძალა, გააუმჯობესონ ფიზიკური გარეგნობა ან გაზარდონ შესრულება სპორტში, რომელიც მოითხოვს მკერდის ძლიერ კუნთებს.
დიახ, დამწყებებს შეუძლიათ შეასრულონ სავარჯიშო შტანგა კლების სკამზე. თუმცა, მნიშვნელოვანია, რომ დავიწყოთ მსუბუქი წონებით, რათა გაიგოთ და შევეჩვიოთ სწორ ფორმასა და ტექნიკას. ეს სავარჯიშო შეიძლება იყოს ცოტა უფრო რთული დაცემის კუთხის გამო, ამიტომ გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს მნახველის ყოლას, განსაკუთრებით დამწყებთათვის. ასევე, რეკომენდირებულია მოიძიოთ პროფესიონალური რჩევა ან გაიაროთ კონსულტაცია ტრენერთან, რათა თავიდან აიცილოთ პოტენციური დაზიანება.