Barbell Bent Over Wide Row Plus არის ძალის ასამაღლებელი სავარჯიშო, რომელიც უპირველეს ყოვლისა მიზნად ისახავს ზურგის კუნთებს, მათ შორის ლატებს, რომბოიდებს და ხაფანგებს, მაგრამ ასევე აერთიანებს ბიცეფსს და მხრებს. ეს სავარჯიშო შესაფერისია როგორც დამწყებთათვის, ასევე მოწინავე სპორტდარბაზის მოყვარულთათვის, სთავაზობს ვარიაციებს ფიტნესის სხვადასხვა დონის დასაკმაყოფილებლად. ამ ვარჯიშის თქვენს რუტინაში ჩართვამ შეიძლება გაზარდოს სხეულის სიძლიერე, გააუმჯობესოს პოზა და ხელი შეუწყოს ძლიერი, კარგად გამოხატული ზურგის განვითარებას.
დიახ, დამწყებებს შეუძლიათ შეასრულონ ვარჯიში შტანგა მოხრილი ფართო მწკრივზე, მაგრამ გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს კომფორტული და მართვადი წონით დაწყებას. ეს ვარჯიში მოითხოვს კარგ ფორმას ტრავმის თავიდან ასაცილებლად და მაქსიმალური შედეგის მისაღწევად. შესაძლოა სასარგებლო იყოს, რომ ტრენერმა ან გამოცდილმა ინდივიდმა ჯერ სავარჯიშოს დემონსტრირება მოახდინოს. როგორც ნებისმიერი ახალი ვარჯიში, დამწყებებმა უნდა დაიწყონ ნელა და თანდათან გაზარდონ ინტენსივობა, რადგან მათი ძალა და გამძლეობა უმჯობესდება.