アサルト ランは、心臓血管の健康を促進し、筋力を向上させ、敏捷性を高めるように設計された高強度のエクササイズです。軍人がトレーニングによく使用する、ランニング、ジャンプ、クライミングを組み合わせた総合的なトレーニングを求める個人に最適です。人々はフィットネスレベルを高め、持久力を向上させ、肉体的および精神的な限界に挑戦するためにそれをしたいと思うでしょう。
はい、初心者でもアサルト ランのエクササイズを行うことができますが、ゆっくりと管理可能なペースで始めることが重要です。このエクササイズは非常に激しいものになる可能性があるため、体の声に耳を傾け、すぐに無理をしすぎないようにすることが重要です。また、スタート前に適切なウォームアップを行い、スタート後にクールダウンすることをお勧めします。健康上の懸念がある場合は、新しい運動療法を開始する前に医療専門家に相談することをお勧めします。