Torsione russa con manubri

Cleachtaí Cuir Chomhthéacs:

Torsione russa con manubri

Sit-up con torsione del braccio teso con manubri

Crunch piegato lato cavo

Cavo Judo Flip

Mina 180

Piedi da crunch con torsione del pavimento appesantiti sulla panca

Allungamento spinale

Crunch laterale

Crunch obliquo

Crunch laterale

Réamhrá ar an Torsione russa con manubri

Il Russian Twist con manubri è un esercizio dinamico che si rivolge principalmente al core, migliorando la forza addominale e migliorando la stabilità generale. Questo esercizio è ideale per persone di tutti i livelli di forma fisica che sono interessate a sviluppare la parte centrale, migliorare l'equilibrio e migliorare le prestazioni fisiche negli sport o nelle attività quotidiane. Incorporando il Russian Twist con manubri nella loro routine, gli individui possono beneficiare di una maggiore resistenza muscolare, una migliore postura e un girovita più definito.

Agus dul ar aghaidh: Treoir Cheann chuig Cheann Torsione russa con manubri

• Tieni un manubrio con entrambe le mani davanti al petto, tenendo i gomiti vicini al corpo.
• Ruota il busto verso destra, portando il manubrio sul lato destro del corpo.
• Quindi ruota il busto verso sinistra, portando il manubrio sul lato sinistro del corpo.
• Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni, assicurandoti che la colonna vertebrale rimanga dritta e il core impegnato durante l'esercizio.

Moltóirí faoi Chheann Torsione russa con manubri

Focail Cheangailte do Torsione russa con manubri

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