Stacco da terra con gambe rigide al cavo di Stepbox

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Réamhrá ar an Stacco da terra con gambe rigide al cavo di Stepbox

Il Cable Stiff Leg Deadlift di Stepbox è un esercizio di allenamento della forza dinamico che si rivolge principalmente ai muscoli posteriori della coscia, ai glutei e alla parte bassa della schiena, migliorando la definizione muscolare e la forza complessiva della parte inferiore del corpo. Questo esercizio è adatto sia ai principianti che agli appassionati di fitness avanzati poiché può essere adattato in base al livello di forma fisica individuale. Le persone vorrebbero eseguire questo esercizio per migliorare il proprio equilibrio, migliorare la postura e promuovere un movimento funzionale migliore nelle attività quotidiane.

Agus dul ar aghaidh: Treoir Cheann chuig Cheann Stacco da terra con gambe rigide al cavo di Stepbox

• Piegati sui fianchi e sulle ginocchia per abbassarti e afferra la barra del cavo con una presa prona, mantenendo la schiena dritta e le spalle indietro.
• Raddrizza le gambe e alzati in piedi, tirando la barra del cavo con te finché il tuo corpo non è in linea retta, dalla testa ai talloni.
• Fai una pausa per un momento, quindi abbassa lentamente la barra nella posizione iniziale piegando le anche e le ginocchia, mantenendo la schiena dritta durante tutto il movimento.
• Ripeti l'esercizio per il numero desiderato di ripetizioni, assicurandoti di mantenere la forma corretta durante l'intero movimento.

Moltóirí faoi Chheann Stacco da terra con gambe rigide al cavo di Stepbox

Focail Cheangailte do Stacco da terra con gambe rigide al cavo di Stepbox

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