Ọgwụ bọọlụ Chest Push site na 3 Point Stance
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Ọgwụ bọọlụ Chest Push site na 3 Point Stance
The Medicine Ball Chest Push site na 3 Point Stance bụ mmega ahụ siri ike nke na-eme ka ike dị elu dịkwuo elu, na-emezi nguzozi, ma na-akwalite nkwụsi ike nke isi. Ọ bụ nhọrọ magburu onwe ya maka ndị na-eme egwuregwu, ndị na-anụ ọkụ n'obi na ahụike, ma ọ bụ onye ọ bụla na-achọ ịbawanye mgbatị na ike ọrụ ha. Itinye aka na mmega ahụ a nwere ike inye aka melite arụmọrụ na egwuregwu ma ọ bụ ihe omume kwa ụbọchị nke chọrọ ịkwatu ma ọ bụ ịtụgharị mmegharị, ma na-agbakwunye ụdị dị iche iche na usoro mgbatị ahụ gị.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Ọgwụ bọọlụ Chest Push site na 3 Point Stance
- Gbaa mbọ hụ na ahụ gị kwụ ọtọ, azụ gị kwụ ọtọ, isi gị nọkwa n'ọnọdụ na-anọpụ iche.
- Jiri ike dị ka o kwere mee ka bọọlụ ọgwụ na-aga n'ihu, ka ị na-echekwa nguzozi gị ma na-etinyekwa isi gị.
- Mgbe ahapụchara bọọlụ ahụ, weghachi ogwe aka gị ngwa ngwa n'obi gị iji kwado maka ntinye ọzọ.
- Tinyegharịa usoro a maka ọnụ ọgụgụ a chọrọ nke ugboro ugboro, hụ na ị na-echekwa ụdị na ike na ntinye ọ bụla.
Komeza kuganiriza Ọgwụ bọọlụ Chest Push site na 3 Point Stance
- Ọnọdụ bọọlụ ziri ezi: Jide bọọlụ ọgwụ n'ogo obi. Ihe a na-emekarị ebe a bụ ijide bọl ahụ dị ala ma ọ bụ dị elu, nke nwere ike imebi ubu gị ma belata irè nke mmega ahụ.
- Push, Atụla: Ọ bụ ezie na ọ nwere ike ịnwa ịtụba bọl ahụ ka ị nwere ike, mmega ahụ bụ ihe gbasara ntinye. Ike kwesịrị isi n'obi gị na ogwe aka gị na-ebugharị bọl ahụ n'ihu, ọ bụghị site na ahụ gị na-atụba ya. Nke a ga - enyere gị aka izere nsogbu na - adịghị mkpa na azụ na ubu gị.
- Tinye isi ihe gị: Mmejọ ọzọ na-emekarị bụ ịghara itinye isi ihe n'oge
Ọgwụ bọọlụ Chest Push site na 3 Point Stance Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Ọgwụ bọọlụ Chest Push site na 3 Point Stance?
Ee, ndị mbido nwere ike ime Mgbochi Ball Chest Push site na mmega ahụ 3 Point Stance. Agbanyeghị, ọ dị mkpa ịmalite na bọọlụ ọgwụ dị mfe iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị wee gbochie mmerụ ahụ. Mmega ahụ dị mma maka ịzụlite ike na ike n'ime obi, ubu, na triceps, yana imeziwanye nguzozi na nkwụsi ike. A na-atụ aro mgbe niile ka onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ ọkachamara ahụike gosipụtara mmega ahụ na mbụ iji hụ na usoro kwesịrị ekwesị.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Ọgwụ bọọlụ Chest Push site na 3 Point Stance?
- Medicine Ball Chest Push with Squat: Na mgbanwe a, ị ga-agbakwunye squat tupu ịkwanye ọ bụla, nke nwere ike inye aka rụọ ọrụ akwara ahụ dị ala ma bulie ike na ike gị niile.
- Otu Ogwe Ọgwụ Na-ahụ Maka Igwe Ọdụdọ: Mgbanwe a gụnyere iji naanị otu ogwe aka ịkwanye bọọlụ ọgwụ, nke nwere ike inye aka melite nguzozi na nhazi gị, yana mee ka ogwe aka gị na-esighị ike sie ike.
- Ọgwụ Ball Chest Push with Jump: Na mgbanwe a, ị ga-agbakwunye mwụli elu oge ọ bụla ị na-agbanye bọọlụ ọgwụ, nke nwere ike inye aka ịbawanye ike mgbawa gị na ahụike obi gị.
- Medicine Ball Chest Push with Lateral Movement: Mgbanwe a gụnyere ịkwaga n'akụkụ (n'akụkụ gaa n'akụkụ) ka ị na-agbanye bọọlụ ọgwụ, nke nwere ike inye aka mee ka ike gị dịkwuo elu na ngwa ngwa n'akụkụ.
Ibintu byiza bikanagorwa Ọgwụ bọọlụ Chest Push site na 3 Point Stance?
- Push-ups: Push-ups bụ mmega ahụ dị arọ nke na-elekwasịkwa anya n'obi, triceps, na ubu, otu anụ ahụ dị ka Medicine Ball Chest Push, na-eme ka ọ bụrụ mmega ahụ dị ukwuu na-akwado maka ike elu ahụ dum.
- Medicine Ball Slam: Mmega ahụ, dị ka Medicine Ball Chest Push, na-etinye bọọlụ ọgwụ ma na-elekwasị anya na ike mgbawa, ma na-etinyekwa isi na ahụ dị ala, na-enye mgbatị ahụ zuru oke nke na-emeju ọgwụ Ball Chest Push lekwasịrị anya n'obi. .
Amakuru ashobora gutuma Ọgwụ bọọlụ Chest Push site na 3 Point Stance
- Ọgwụ bọọlụ obi mgbatị ahụ
- Ihe omume 3 Point Stance
- Mmega ahụ Push Igbe
- Ngwa bọọlụ ọgwụ sitere na 3 Point Stance
- Eji bọọlụ ọgwụ na-eme ka obi sie ike
- Ọgwụ bọọlụ maka obi
- 3 Point Stance Chest Push
- Usoro ogwu bọọlụ obi Push
- Mgbatị bọọlụ ọgwụ ahụ zuru oke
- Ọzụzụ bọọlụ ọgwụ maka obi