USB ịgha ụgha Triceps ndọtị
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri USB ịgha ụgha Triceps ndọtị
The Cable Liing Triceps Extension bụ ọzụzụ ọzụzụ ike nke na-elekwasị anya na triceps, na-eme ka nkowa akwara na-emewanyewanye ike nke elu ahụ. Ọ bụ mgbatị ahụ dị mma maka ma ndị mbido na ndị na-anụ ọkụ n'obi ahụike dị elu n'ihi ihe isi ike ya nwere ike ịgbanwe dabere na ibu ejiri. Ndị mmadụ n'otu n'otu ga-achọ ịme mmega ahụ iji mee ka ike ogwe aka ha dịkwuo elu, melite ụda ahụ ike, na ịkwalite arụmọrụ elu ahụ n'ozuzu ya.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari USB ịgha ụgha Triceps ndọtị
- Dina n'elu oche dị larịị, chere ihu n'elu, ma rute n'elu isi gị iji jide ogwe aka gị aka, debe aka gị n'obosara n'ubu.
- Malite na ogwe aka gị gbatịpụrụ nke ọma n'elu igbe gị na ikpere gị na-ehulata ntakịrị.
- Jiri nwayọ wedata ogwe ahụ gbadaa n'egedege ihu gị site n'ihulata n'ikpere aka, na-edebe ogwe aka elu ka ọ kwụ ọtọ.
- Kwụsịtụ obere oge na ala nke mmegharị ahụ, wee gbatịa ogwe aka gị azụ n'ọnọdụ mmalite, na-enwe nkwekọrịta nke ọma triceps. Nke a na-emecha otu ugboro ugboro. Jide n'aka na ị gaghị eji ubu ma ọ bụ azụ gị ebuli ibu, mmegharị ahụ kwesịrị ịdị naanị n'ikuku gị.
Komeza kuganiriza USB ịgha ụgha Triceps ndọtị
- Jiri Ibu Kwesịrị Ekwesị: Họrọ ibu nke siri ike mana enwere ike ijikwa ya. Ọ kwesịrị ịdị arọ nke ukwuu iji tinye triceps gị, mana ọ bụghị oke arọ nke na ọ na-emebi ụdị gị. Iji oke ibu na-eme ihe nwere ike bute ahụ ike ma ọ bụ mmerụ ahụ.
- Jikwaa Ụdị Kwesịrị Ekwesị: Ogwe aka gị kwesịrị ịdị n'akụkụ ala na ikpere gị kwesịrị ịdị nso n'isi gị. Ka ị na-agbatị aka gị, jide n'aka na ị kwadoro triceps gị n'elu. Zere ikpochi ikpere gị n'elu mmegharị ahụ n'ihi na nke a nwere ike itinye nsogbu na-enweghị isi na nkwonkwo gị.
- Mmegharị a na-achịkwa: Zenarị mmegharị ngwa ngwa, nke na-adịghị mma. Kama, jide n'aka na mmegharị gị adịghị nwayọ ma na-achịkwa ya. Nke a ga-ahụ na triceps gị na-arụ ọrụ nke ọma n'oge niile
USB ịgha ụgha Triceps ndọtị Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa USB ịgha ụgha Triceps ndọtị?
Ee, ndị mbido nwere ike ịme mgbatị mgbatị ahụ Cable Liing Triceps Extension. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmalite na obere arọ iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị ma zere mmerụ ahụ. Ọ dịkwa mma ịnwe onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ onye nwere ahụmahụ na-eduzi gị na mmega ahụ oge ole na ole mbụ iji hụ na ị na-eme ya nke ọma. Dị ka ọ dị na mmega ahụ ọhụrụ ọ bụla, ọ dị mkpa iji nwayọọ nwayọọ na-abawanye ibu ka ike gị na-akawanye mma.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa USB ịgha ụgha Triceps ndọtị?
- Cable Rope Triceps Extension: Nke a dị iche iche na-eji eriri eriri kama mmanya, na-enye ohere maka mmegharị dị ukwuu na ntinye aka nke uru triceps.
- Single Arm Cable Triceps Extension: Ọdịiche a na-agụnye iji otu ogwe aka na-eme mgbatị ahụ n'otu oge, nke nwere ike inye aka dozie ahụghị ahụ ike ọ bụla.
- Mgbakwunye Cable Triceps Extension: A na-eme mgbanwe a n'obere oche, nke na-agbanwe akụkụ nke mgbatị ahụ ma lekwasị anya n'akụkụ dị iche iche nke uru ahụ triceps.
- Reverse Grip Cable Triceps Extension: Ọdịiche a gụnyere iji ntụgharị azụ na eriri, nke nwere ike inye aka lekwasịrị triceps site n'akụkụ dị iche ma mesie isi mpụta nke triceps ike.
Ibintu byiza bikanagorwa USB ịgha ụgha Triceps ndọtị?
- Ndị na-agbaji okpokoro isi: Dị ka Cable Liing Triceps Extension, mmega ahụ na-ekewapụ triceps, ma ọ na-etinyekwa ahụ ike na-eme ka ọ kwụsie ike n'ubu na azụ, nke nwere ike ime ka ike na nkwụsi ike zuru ezu.
- Triceps Dips: Mmega ahụ na-emeju Cable Liing Triceps Extension site na ilekwasị anya na triceps site n'akụkụ dị iche iche, nke nwere ike iduga n'ịzụlite ahụ ike nke ọma na ịbawanye ike zuru ezu.
Amakuru ashobora gutuma USB ịgha ụgha Triceps ndọtị
- "Cable mmega ahụ maka triceps"
- "Ogwe mgbatị ahụ elu ogwe aka USB"
- "Triceps ndọtị na eriri"
- "Gym cable mgbatị maka ogwe aka"
- "Cable ịgha triceps mgbatị ahụ"
- "Ọzụzụ ike maka triceps"
- "Cable mgbatị maka elu ogwe aka"
- "Am toning with cable"
- "Ụdị mmega ahụ na-ewu ụlọ Triceps"
- Usoro ndọtị triceps ụgha"