The Cable One Arm Twisting Seated Row bụ mmega ahụ siri ike nke na-elekwasị anya n'ọtụtụ akwara, gụnyere azụ, ubu, na ogwe aka, si otú a na-enyere aka n'ịdị ike na nhazi ahụ n'ozuzu ya. Mmega ahụ dị mma maka ma ndị mbido na ndị na-anụ ọkụ n'obi dị elu dịka enwere ike ịhazi ya na ọkwa ahụike dị iche iche na mgbanwe nke ibu. Ndị mmadụ n'otu n'otu nwere ike ịchọrọ itinye ya n'ime usoro mgbatị ahụ ha ọ bụghị naanị maka uru na-ewuli ahụ ike kamakwa maka ikike ọ nwere imeziwanye ọnọdụ, welie nkwụsi ike nke isi, na ịkwalite ojiji ahụ kwụ ọtọ karịa.
Ee, ndị mbido nwere ike ịme mgbatị ahụ Cable One Arm Twisting Seated Row. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmalite na obere arọ iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị ma zere mmerụ ahụ. Ọ bakwara uru ịnweta onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ onye nwere ahụmahụ ka ọ buru ụzọ gosipụta mmega ahụ iji hụ na ị ghọtara usoro ziri ezi. Dị ka ọ dị na mgbatị ahụ ọ bụla, ọ dị mkpa iji nwayọọ nwayọọ mụbaa ibu ka ike na usoro gị na-akawanye mma.